很简单的哪些瑜伽动作，养颜塑形，让女人越来越有气质？

Question

如题所述

Answer 1

首先是坐姿脊椎扭转式，在你面前伸直你的腿，右膝盖往下弯，右脚平着放在左边腿部外侧的地面上。身体向右扭转，右手放在骶骨后面的地上，左臂轻轻地握住右腿以帮助扭转。每次吸气时伸展脊柱，呼气时用力扭转脊柱，继续深呼吸五到十次后换边继续。

其次是快乐婴儿式，仰卧，膝盖弯曲在胸前，将膝盖向两侧张开至腋窝，用双手握住脚的外侧边缘。保持背部着地，身体稍微向左和向右滚动，每组深呼吸六次。还有站立前屈式，双脚不动地站着，吸气，双手交叉放在上面。呼气，将肚脐拉到脊柱，保持背部挺直，向前弯曲。用双手握住另一只手肘(仍然在上方)，如果身体舒适，在两侧来回摆动，放松下背部；把你的脚踩在地上，坐骨抬高到天花板，放松你的头和脖子，同时放松你的膝盖和头和脖子。

然后是半莲花坐立前屈，坐姿准备，右腿往前伸直，左脚放在右大腿的臀部折痕处。半莲花座的形式；左脚的背部放在右大腿上，左脚的脚跟靠在肚脐上。然后向前靠在你的右腿上，尽量向前移动你的手，放松你的头部和脖子，慢慢把手放在腿上，每组至少深呼吸五次。

这几种理疗瑜伽风格不仅可以促进腰腹部运动，收紧腹部线条，还能按摩人们身上的某些器官，改善便秘。排出体内毒素，减轻肝脏负荷，这样，人们自然会变得越来越年轻。

Answer 2

个人觉得腿旋转式，放气式，扭腿平衡功，都是拉伸腿部的，会让人显得非常有气质。

Answer 3

快乐婴儿式的瑜伽动作就会帮助女人塑形。

Answer 4

我觉得放气式时还有拉伸，这种动作可以让一个女人越来越有气质。

Answer 5

鸽子式的瑜伽动作，特别的塑造体形，很显气质。