1.这个可能是你当时进了一些事情,或者是某些让你不高兴的,可能你当时没有注意,然后这个不快乐的情绪就积压在心里面,可能你这个当时没有发现,然后等到突然有一天你爆发了,突然就会觉得心里面好像有事,但是又不清楚,感觉最近没有发生什么事情一样,你就会不知道自己有什么不开心等等,也有可能会牵扯到以前的一些不开心,有可能会触景而发。
2.你可以做些开心的事情来让自己的这个情绪给缓解好,因为如果你导师感觉心里面有事情,你就会感觉到有压力或者是不开心等等,但是的话,你可以通过做一些自己感兴趣的事情去转移自己的注意力,让自己开心起来,并不是说你这个心情不好或者是心里面有事情,就等他一直积压在心里面,到时候你下次遇到事情,他就会一直重复的积压,到时候你就会感觉到心里面特别绝望或者是特别不开心,还不如现在你发现你自己有些事情的时候就把这个不好的情绪给抒发出来!
3.你可以出去旅游那些,因为好的风景是能够让人产生愉悦心情的,或者是也可以吃一些平常没有吃到的食物,然后你有特别喜欢吃的食物,因为有的时候你吃食物是能够让自己感觉到特别愉快的。这是我每次不开心的时候,我就特别喜欢吃包子或者是火鸡面等等,我就会感觉到特别特别的开心,因为我特别喜欢的吃面食。
4.或者是你可以做些简单的运动,这样出去走一走,或者是跑步或者是打羽毛球等等这些运动来舒缓你自己的情绪,把你自己心里面那股气那个事情给转移注意力,然后给释放掉,这样子的话,你自己也感觉没有那么大的压力,或者是感觉这个事情一直营养在心里面。会心里面堵得慌等等,你会把这些不好的情绪都给书放出去,然后自己就会感觉到轻松愉快!
希望我的回答能够帮助到你,也祝你生活愉快,天天开心!