以前，总觉得生活中、工作中诸多不顺。心态改变以后，真的觉得没有那么多烦恼了，每天乐呵呵的，遇到什么事情都不重要，重要的是人的心态别崩了。
开心是一天，不开心也是一天，为何不让自己天天开心呢？养成好心态，面对困境，从容稳定，才是对待生活的高级表现和态度。
一、培养习惯
不要让自己负面消极的心态影响自己变强大。把注意力放在自我提升上，我们才能在变得优秀这条路上越走越远。以下这8种习惯，能够帮助我们养成好心态。
📍不自卑
常言道：金无足赤，人无完人。
每个人都有优点和缺点，我们要学会正视，做到不卑不亢。勇于面对不足，尽力去提升自己。
不自卑，要自信，做自己人生的小太阳。
📍不生气
常言道：生气是拿别人的错误惩罚自己。
人人都有脾气，生气是本能，但是控制住脾气才是能耐。生气不仅伤身，更重要的是伤害身边的人。
📍不攀比
常言道：人比人，气死人。
做人要学会不攀比，懂得知足常乐。别人的东西再好都是别人的。消除和别人攀比的心态，自己方能过得轻松。
📍不嫉妒
莎士比亚曾说过，善妒者必惹忧愁。
无论别人过怎样的生活都和你没有任何关系。在别人风光无限的背后，肯定承受着你吃不了的苦。
📍不计较
周国平曾说道：“大智者必谦和，大善者必宽容，唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较。”
人生在世，总会遇到不顺心的人或事，如果斤斤计较，只会浪费时间，浪费心力。
📍不抱怨
杰弗逊说：“从不浪费时间的人，没有功夫抱怨时间不够。”
做人，不抱怨，多欣赏，生活才会多姿多彩。
📍不拖延
常言道：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
拖延是一种顽疾，我们要学会不给自己任何拖延的理由。
📍不怕改变
常言道：最值得欣赏的风景，是自己奋斗的足迹。我们在人生的道路上，不要害怕改变。不要在该奋斗的年纪，一味地选择休闲，要让多年以后的你，感谢现在不断努力的你！
做人，不攀比，不比较，不嫉妒，人生就有大气度；不抱怨，不生气，一生方能平安、幸福；
不自卑，人有精神、有能量。
二、管理情绪
管理好自己的情绪，才能拥有健康的身心，有的时候，未知的情绪就像炸弹一样，压抑在心底，爆炸的那一刻伤人又伤己。想要管理好自己的情绪，可以试试以下五个步骤：“觉察”、“接纳”、“认知”、“思考”、“行动”，一起来看看具体怎么做吧！
1.觉察
情绪管理的第一步是觉察自己的情绪。当我们感觉舒服或不舒服的时候，先问一问自己，我此时此刻的情绪是什么？是高兴？愉快？开心？伤心？愤怒？烦恼？给你此刻的情绪命个名吧。
2.接纳
情绪管理的第二步是接纳自己的情绪。
3.认知
情绪管理的第三步是正确认知自己的情绪。
当完成第二步后，就可以进行这一步。想想自己为什么此刻会有这样的情绪。永远不要只看到事情的本身，我们对事情的理解和看法才是一切情绪的本源。情绪的产生与需要是否得到满足相关，比如我们得奖后的喜悦是因为得奖满足了我们的成就感。
我们的焦虑情绪来源于我们的不确定感和稳定性受挫。愤怒情绪大多是因为安全感没有得到满足。抑郁情绪往往是因为价值感不足。具体情况下，可以问问自己我的这种情绪，是因为自己的什么需要没有得到满足？而这一步，也可以帮助我们在日常生活中去识别他人情绪背后的原因。当我们具备这种能力的时候，看待他人的方式会更柔和，也更容易共情别人，即平常所说的情商较高。
4.思考
情绪管理的第四步是思考如何面对。
5.行动
情绪管理的第五步是积极行动起来。
经过前面四步之后，我们可以通过实际行动来让自己调整自己的情绪。 即将第四步转换成行动。比如，听音乐、阅读、写字、唱歌、聊天、运动、劳动等等。可以选择适合自己的方式让心情明媚起来。
下面，我们可以举个例子来实践一下情绪管理的这五步：
问题
假期很多计划都没来得及完成，学习效率不太高，每天胡思乱想，开学了也感觉要适应很长时间。
第一步：
此时此刻的情绪是否焦虑。（觉察）
第二步：
在这时候，大家碰到我这样的情况，都会焦虑，焦虑是正常的。（接纳）
第三步：
焦虑是因为觉得自己的生活节奏被打乱，我们有掌控自己生活的需要，但是现在充满了不确定感。（认知）
第四步：
现在的生活有些不确定感，有些失控，但是我们可以发现，在假期里，被迫尝试了很多新的事物，见证了很多历史时刻，也挺有意思的，这也算是一种收获（看到事物的两面性）。同时，可以做些什么来满足掌控感的需要，决定自己在开学的时候做好自己应该做的事情，这样可以提高自己的确定感。比如按时作息、健身运动、强化自己的特长、学习的计划等。（思考）
第五步：
平复情绪，按照个人情况，去做自己的事情，丰富每一天。
昨天的年轻，那是年龄。
今天的年轻，那是心态。
明天的年轻，那是健康与快乐。
只要心态好，一切都会更好！
余生，愿你我都能拥有好心态，用积极、阳光的心态过好每一天。
积极思考：培养积极的思维方式，关注积极的事物和体验，学会从困难和挑战中找到机会和成长。将注意力放在解决问题和寻找解决方案上，而不是过度纠结于问题本身。
健康的生活方式：保持健康的身体对于心态的稳定和积极是至关重要的。注重均衡饮食、适量运动、充足睡眠和有效的应对压力的方法，如冥想、呼吸练习或放松技巧。
培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物并投入其中。参与活动、学习新技能、追求个人爱好和兴趣可以带来乐趣和满足感，提升生活品质。
建立良好的人际关系：与亲朋好友保持良好的关系，寻求支持和理解。与积极乐观的人交往，分享彼此的快乐和困难，共同成长。
接受自己和他人：学会接受自己的不完美和他人的差异，以宽容和理解的态度对待自己和他人。关注个人的成长和进步，而不是与他人比较。
设定目标和追求意义：给自己设定明确的目标和追求有意义的事物。有目标和意义的生活可以给予你动力和满足感，帮助你保持积极的心态。
寻求帮助：如果你感到心情低落或无法自我调节，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供支持和指导，帮助你应对困难和改善心态。
记住，保持一个好心态是一个长期的过程，需要不断地练习和调整。给自己时间和耐心，关注内心的需求和情感健康，逐渐培养积极的心态和乐观的生活态度。
同样，生气会产生蛇毒类的物质，当一个人在生气的时候，相当于蛇吐出的毒，所以生气会气死人的，也可以说，被自己毒死的，因你的免疫功能损坏了你的肌体，生气的人是智慧不开，气出病来无人替。
其实人体的潜能无限，用什么方法开发人体的。
潜能？是要用感恩心来开发人的潜能，你越感恩，你的潜能越大，解决问题的办法就越多，感恩能开发你的潜能，让你化灾解难，去除瞋恨心，生出爱心。
人活在世上，要惜福，不要无病时糟蹋自己的身体，有病时再来埋怨。其实这是人们常讲的，浪费生命。平时多修心修行，多积德，等有病了不埋怨了，因为病很快会痊愈的
需要加强个人心理健康教育
多阅读心理学方面的好书
健康饮食 科学作息 自我疗愈