若使用的vivo手机，设备发热的原因有很多种，主要包括各类电子元件运行发热、外部环境温度高、应用程序功耗大、大电流充电发热等。此外，不同机型的发热程度不同，主要是由于硬件配置、散热设计、使用场景等因素的不同导致的。
手机内部热量主要通过机身向外传导散热，因此握持设备会感知到温度升高，尤其在炎热的夏天，环境温度能达到30℃以上，手机散热较慢，工作温度极其容易超过人体体温37℃，热感就会更加明显。手机内置有智能温控调节功能和高温保护功能，确保使用安全。
当设备发热时，可以通过自助检测的方式来进行检测和降温。可以在桌面打开【i管家>实用工具>手机检测>充电、耗电与发热>发热】或桌面打开【vivo官网APP>我的>(售后服务)检测助手>充电、耗电与发热>发热】检测设备的发热情况，并按照指引对设备进行降温。
一、设备日常使用发热通用缓解方法：
1、尽量避免长时间处于高温环境：在高温或阳光直射环境，因环境温度较高，手机散热会变慢。
2、适当调整系统和应用设置：根据自身需求适当调低系统和应用设置（亮度、帧率、分辨率等）；
3、手机降温&清理后台：进入【i管家 > 实用工具 > 手机降温 > 一键降温】，经常进入手机后台，点击“X”一键加速清理后台程序；
4、充电时尽量避免使用设备：手机充电存在能量转换过程，在此期间会产生一定热量，闪充机型充电功率较大，发热量会更高一些，充电期间使用设备会增加运行功耗，导致热量增加；
5、使用原装充电器数据线：非原装充电器和数据线可能与手机不兼容，不能保证充电时电流的稳定性，可能会引起发热。
6、高功耗场景适当休息：玩游戏、刷短视频、直播等场景，处理器、屏幕、WiFi等功能持续运行，会产生一定热量，且手掌长时间握持设备，机身表面散热不佳，合理调整游戏时间，可以减少设备发热，刷短视频等场景可搭配支架，更有利机身散热；
7、正确选用保护壳：选择轻薄易透气的保护壳（如原装保护壳），尽量避免选择不易散热的保护壳。在使用重载场景时，可以借助散热背夹、风扇等设备辅助散热。
二、常见的发热场景和缓解办法：
1、 充电时发热：手机充电存在能量转换过程，在此期间会产生一定热量，闪充机型充电功率较大，在缩短充电时长的同时，发热量也会更高一些。同时，前台应用也会叠加发热量，使得发热加剧，这是常见的发热现象。
充电时发热缓解办法：
1) 尽量避免边充电边使用设备；
2) 使用标配充电器和数据线充电；
3) 保持适宜的环境温度和散热环境，避免异物覆盖和阳光直射设备；
4) i管家一键降温：打开【i管家>实用工具>手机降温>一键降温】；
5) 关闭网络加速：进入【设置>WLAN>网络助理】，关闭“数据网络加速”；
2、 玩游戏发热：设备运行游戏时，机身内处理器高速运行，屏幕、扬声器、WiFi等器件协同工作，数据处理量较大，功耗相对较高，导致明显的发热情况。另外，如果开启了Monster/BOOST模式，系统会处于高性能模式运行，耗电量和温度会大幅增加，可以根据自身需求参考使用建议调整相关设置。
玩游戏发热缓解办法：
1) 关闭网络加速：进入【设置>WLAN>网络助理】关闭“数据网络加速”。
2) 尽量避免充电时玩游戏。
3) 保持适宜的环境温度和散热环境，避免异物覆盖和阳光直射设备。
4) 根据自身需求调节系统和应用设置。
● 进入游戏魔盒选择均衡模式/省电模式，【游戏界面>侧边滑出游戏侧边栏>性能面板>选择均衡模式/省电模式】;
● 降低外放音量或使用耳机;
● 游戏设置中适当降低游戏特效/分辨率/游戏帧率/画质等;
● 清理后台程序：进入游戏前，打开【i管家>实用工具>手机降温>一键降温】。
5) 借助散热背夹辅助散热。
3、 看视频或直播发热：播放视频或观看直播时，屏幕长期处于亮屏状态，机身内处理器、扬声器、WiFi等器件长期工作状态，电量消耗和发热量较大，如果使用移动网络数据，设备发热会更加明显，这是常见的发热现象。另外，三方应用的新功能和新特性也可能会导致功耗增加，从而加剧发热。
看视频或直播发热缓解办法：
1) 系统和应用新版本会持续优化使用体验，请保持最新版本使用；
2) 保持适宜的环境温度和散热环境，避免异物覆盖和阳光直射设备；
3) 关闭网络加速：进入【设置>WLAN>网络助理】关闭“数据网络加速”；
4) 尽量避免边充电边看视频；
5) 取下保护壳，使用支架或散热背夹辅助散热。
4、 升级后发热：系统升级完成后，手机中的各种应用和系统资源会有一系列优化处理的过程，一般会持续几个小时，在此期间会增加一部分功耗，同时会伴随一定的热量，优化完成后会自动恢复，请不要担心。
1. 避免暴露在直接阳光下：避免将手机长时间暴露在阳光下，特别是在高温天气中。阳光会导致手机更快地发热。
2. 关闭不必要的应用程序：在使用手机时，关闭不必要的后台应用程序可以减少CPU的使用率，从而减少发热。
3. 减少多任务处理：尽量减少同时运行多个应用程序和任务，因为这会增加处理器的使用率，导致更多的发热。
4. 关闭或减少动画和视觉效果：手机中的动画和视觉效果是华丽但同时也是资源密集型的。关闭或减少这些效果可以减少CPU的使用率，从而减少发热。
5. 规避过度充电：过度充电会引起手机发热。一旦手机已经充满电，请拔下充电器，不要让手机长时间接触电源。
6. 避免过度使用手机：在高温环境下，尽量减少或避免过度使用手机。如果手机感觉非常热，请给手机一点休息时间。
7. 清理手机内存：不断清理手机内存中的垃圾文件和无用的应用程序可以减少CPU负担，从而减少发热。
8. 使用散热器或散热壳：一些手机配件市场有一些专门的散热器或散热壳可以帮助降低手机温度。
如果手机在正常使用过程中持续发热，可能是硬件问题或其他因素引起的，建议咨询手机制造商或专业技术人员的意见。
当你使用手机时，还有一些额外的方法可以帮助手机降低发热：
9. 不要同时充电和使用手机：同时充电和使用手机会导致电池发热，因此建议充电时尽量避免使用手机，或者至少减少使用手机的时间。
10. 开启省电模式：大多数手机都有省电模式选项，可以限制背景应用程序运行、降低屏幕亮度和关闭其他不必要的功能，以减少电池消耗和发热。
11. 更新手机软件：定期检查并更新手机上的软件和应用程序，可能有一些软件更新可以解决性能问题和发热问题。
12. 避免使用手机套或保护壳：有些手机套或保护壳可能会阻塞手机散热口，造成发热问题。如果手机发热严重，可以尝试拆下手机套或保护壳，看看是否有所改善。
13. 不要过度使用网络连接：持续使用3G、4G、Wi-Fi或蓝牙等网络连接会增加手机的耗电量和发热。当不使用时，尽量关闭这些连接。
14. 保持手机通风良好：在使用手机时，不要将其放在靠近封闭物体的位置，如被子、靠垫或兜里等。保持通风良好的环境有助于散热。
请注意，如果你的手机在正常使用过程中持续发热且超过正常水平，可能存在硬件问题，建议联系手机制造商或专业技术人员进行检修。
除了上述提到的方法之外，以下是一些其他方法可以帮助手机不那么容易发热：
15. 清除缓存和临时文件：长时间使用手机会导致缓存和临时文件的增加，这会增加CPU的负担并导致发热。定期清除缓存和临时文件可以减少这种情况的发生。
16. 降低屏幕亮度：屏幕是手机发热的一个主要因素之一。将屏幕亮度调低到合适的水平可以减少功耗和热量产生。
17. 关闭或减少使用热量较大的应用程序：某些应用程序，如大型游戏或多媒体应用程序，会对手机的处理器产生更高的负载，从而导致更多的发热。减少使用这些应用程序或使用较短的时间可以减少发热。
18. 不要将手机放在靠近发热源的地方：避免将手机放在靠近发热源，如电脑、电熨斗、热水壶等的位置。这些发热源会导致手机更快地发热。
19. 关闭自动更新和同步功能：手机上的一些自动更新和同步功能会导致手机长时间运行和活跃，从而增加发热。关闭这些功能可以减少负载和发热。
请记住，手机在正常使用中会有一定程度的发热是正常的，但如果发热非常明显且持续时间较长，建议咨询手机制造商或专业技术人员寻求帮助。