让自己的心态平和是一项重要而持续的工作，需要日常的努力和自我调整。以下是一些建议，帮助您实现心态平和：
冥想和冥思：尝试冥想练习或冥思，让自己静下来，集中注意力，减少杂念，有助于平和心态。
培养乐观态度：学会积极看待事物，注重寻找积极的一面，不要过度担忧和消极预测。
接受自己和他人：接受自己的缺点和过失，也接受他人的不完美。不要苛求完美，保持宽容和理解。
控制情绪：学会自我管理情绪，不要让情绪过度波动，尽量保持冷静和稳定。
建立支持系统：和朋友、家人、同事保持良好的关系，有人可以倾诉和分享，有助于平和心态。
健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于保持身心健康，降低焦虑和紧张。
避免过度自我要求：不要过度追求完美，学会适度放松要求，减轻自我压力。
保持乐趣和爱好：保持对爱好和兴趣的投入，让自己有时间放松和愉悦，缓解压力。
学会放下：学会面对过去和不可控的事物，尽量放下对过去的纠结和对未来的担忧。
设置小目标：将大目标分解为小目标，一步步实现，有助于保持积极的进步感和满足感。
培养感恩心：学会感恩身边的美好事物，珍惜拥有的，增加满足感。
学会宽容：对他人的过失和错误，学会宽容和原谅，不要过度计较。
寻求专业帮助：如果心理压力过大，影响正常生活，可以寻求心理咨询或专业帮助。
以上建议有助于让您的心态变得平和，但需要时间和坚持。每个人的情况不同，可以根据自身情况选择适合自己的方法来调整心态。