提升情商的方法有哪些?

如题所述

1、拥有强大的内心和独立的性格,要知道你做任何事情无法得到所有人的理解和认可。

2、学会为自己负责,为自由付出代价,多换位思考。

3、必须要懂得许多人情世故的道理,懂得知恩图报制造惊喜。

4、多听取别人正确的建议,在别人帮助下提高情商。

5、分清观点和现实,学会用自己的逻辑分析问题,做好当下事,要既来之则安之

扩展资料:

情商的五个要素:

1、自我觉知

当某种情绪刚一出现时便能察觉乃情感智商的核心。监控情绪时时刻刻变化的能力是自我理解与心理领悟力的基础。人类情绪有愤怒、悲哀、恐惧、焦虑、快乐幸福、爱、惊奇、厌恶、羞耻等。自我觉知型的人能察觉自己情绪的变化,拥有积极的人生观、心理健康、自制自主。

2、自我管理  

调控自我的情绪,使之适时适地适度,这种能力建立在自我觉知的基础上。能力高者可从人生的挫折和失败中迅速跳出,重整旗鼓,迎头赶上。在情绪问题上,将积极情绪与消极情绪保持在适当的比例,决定了生活的快乐与否,抑制不愉快的情绪是保持情感健康的关键。

更进一步,自我管理的人在反思中成长,通过各种自知克服自身弱点、弥补弱点、完善自我。

3、自我激励和调节

这指的是人服从于某目标而调动、指挥情绪的能力。任何方面的成功都必需有情绪的自我控制延迟满足,压抑冲动,能够自我激励,积极热情地投入,才能保证取得杰出的成就。自我激励的人能够把握自己的愿景、价值观、目标、希望,控制自己保持激情朝着愿景和价值观前进。

4、移情交流、识别他人情绪 

了解他人感受和需求,了解他人对事物的看法的能力, 这是在情感的自我觉知基础上发展起来的又一种能力,是最基本的人际关系能力。移情即“感人之所感”,并同时能“知人之所感”;是既能分享他人情感,对他人的处境感同身受,又能客观理解、分析他人情感的能力。

5、社交和沟通技巧

能够调控他人的情绪是把握人际关系技巧的核心,这指的就是调控与他人的情绪反应的技巧,理解他人情感、反应这些情感并调控其进一步发展。调控他人的情绪人际交往艺术 要求其他两种情绪技能的成熟:自我管理与移情。

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第1个回答  2021-04-15

不断学习知识和不断使用方法解决问题

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