内脏脂肪多是什么原因？有什么办法可以减掉它们？

Question

如题所述

Answer 1

内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪，更不是我们以往理解的“肥肉”，而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。 看着胖的人，内脏脂肪肯定也少不了。所以大家也应该看出点了倪端，就是皮下脂肪和内脏脂肪，他们并不会单独囤积，大多数人都是饮食上不注意，又不运动。内脏脂肪多的话，表现出来的很明显的特种就是腹部肥满，或者腹、胸都很肥满。如果一个人发现自己肚子上的肉很多的话，那一定要引起警惕了，这是内脏脂肪可能较多的表现。改变你的饮食习惯：戒掉高糖类食物，比如蛋糕、甜品、奶茶等；戒掉高油类食品，比如油条、薯条、薯片等，还有烹饪少放油；

不管你是通过什么方法进行减脂，减肥和维持身材是生活的一种习惯，是长期性，而并非是吃了某种药或节食一段时间，导致体重下降，就是可以减掉这些内脏脂肪，内脏脂肪多，对身体健康造成严重的影响，很多人去医院检查，最典型的就是脂肪肝，调整饮食结构，合理饮食，是为了不增加新的多余脂肪积累，而不是没了新的脂肪积累，身体就会自动消化体内脂肪，很多朋友看起来四肢还算纤细，不过就是中间胸腹特别肥厚，但很多朋友并没引起重视，认为自己并不肥胖，衣服一穿完全看不出来，

内脏脂肪也被称为“有害脂肪”，内脏脂肪是通过释放促炎化学物质来对我们的代谢功能产生有害影响，会降低人体胰岛素敏感性和引发葡萄糖不耐受，导致糖尿病。一般来说那是内脏面积在40~60之间为正常。内脏脂肪面积大于120的，根据我们当时在医院做的实验，内脏脂肪面积大于120的人，7成以上是有轻度脂肪肝的。

Answer 2

内脏脂肪多很大一部分原因是因为自身肥胖，平时的话可以多吃一些水果蔬菜少吃油脂。碳水化合物，多运动。减掉脂肪的同时也会减掉内脏脂肪的。

Answer 3

可能是因为饮酒量过大，导致内脏脂肪超标。一个月内可以少量多次饮酒，但是不可以一次性喝很多酒，狂饮最容易引起内脏脂肪的堆积。同时也有可能是饮食不健康，摄入过多高温油炸食品，而这些食品本身就含有很多内脏脂肪。最好是饮食清淡一点，不要吃那么多辛辣食物，戒烟戒酒，条件允许的话每天运动30分钟以上，有助于减少内脏脂肪。

Answer 4

这是因为平时饮食不规律，经常暴饮暴食，而且吃的也比较油腻。可以通过控制饮食，同时搭配上健身运动的方式来减肥。

Answer 5

平常的生活饮食习惯不好导致的，饮食清淡点，不要太油腻，少油少盐少糖，戒掉夜宵，多喝水；坚持有氧运动搭配无氧运动。