能。
跑步机在跑步的时候对楼下会有一定的影响的。因为现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的,这样的跑板缺乏弹性,人在跑步时脚落在跑板发出撞击声,随之通过楼板传至楼下,据测试结果显示,当跑步机速度越快噪音就会越大。为解决这问题,跑步机厂家在跑板下面设计了很多不同形式的减噪方式,但噪音并没有因此而变小。
跑步机使用注意事项
跑前的热身能够提升身体的温度,将含氧血液输送到肌肉中,让肌肉舒展不那么僵硬,降低软组织的粘滞性,预防肌肉拉伤。另外,热身是唤醒肌体,告诉身体要开始运动了做好准备,激活肌肉,让身体产生更大的力量,跑的更快,进入最佳的运动状态。
热身不需要太长的时间,3-5分钟足够,包括腿部的拉伸。你可以做几组高抬腿或是原地跑这类动态动作或者在跑步机上调成4.5-5.5快走3分钟。