对于想减肥的人来说，不管什么方法，只要能减肥，可能都想试一试。不过相比运动来，或许他们更愿意找一种轻松一点的好方法。毕竟运动减肥需要耗费大量的时间和精力，没有毅力可能难以坚持，而且运动之后大汗淋漓让人感觉黏黏的，十分不舒服。
那么，有什么方法既不用花费太多时间和精力，也不必流汗就可以轻松减肥的呢？事实上，真的有这样的方法，只不过你还不知道而已。
有人说，吃柚子能“减肥”，这是真的吗？实不相瞒，养生专家说出的答案是这样的，看完你就明白了。
柚子减肥，其实是很多名人都在用的好方法，是他们减肥的利器，比如因拥有魔鬼身材而走红的澳洲歌手凯莉米洛，一直以来，她都很推崇柚子减肥法，她曾在采访中透露，吃柚子减肥一直是她塑身的秘方。
那么柚子是如何减肥的呢？一起来了解一下吧。
首先，柚子所含热量极低，所以吃柚子不会增加热量，因而不会让你长胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃烧。另外，柚子所含的纤维含量多，进入胃肠道后遇水发生膨胀，所以容易让人产生饱腹感，减少进食量，有助于减肥，这也难怪澳洲歌手凯莉米洛在餐前会吃半个柚子了。
据美国某家营养学和新陈代谢研究中心的研究发现，不改变饮食习惯，而是在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子无疑是非常适合减肥人士食用的水果。
当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。
眼下正是柚子大量上市的季节，无论是普通的柚子，还是泰国蜜柚、红肉蜜柚、白肉蜜柚、三红柚、西柚等等，这些柚子的热量都很低，都非常适合用来减肥食用。看到这里，你是不是也想试一试呢？
在这里，养生专家也提醒大家：要想吃柚子减肥，最好不要把柚子当饭吃，这样做是不能让你一夜之间变瘦的，而且还可能会刺激肠胃，引起反酸、恶心等不适症状。另外，患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经者，是不宜食用柚子减肥的，如果想吃柚子，可以少量食用。
先看看柚子的成分，柚子（肉）中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮中含又柚皮甙、新橙皮甙等。对于柚子的营养功效与作用，通常认为柚子具有开胃消食、化痰止咳、降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
至于为什么说柚子有减肥功效呢？通常认为柚子中含有大量的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥瘦身。而且纤维素遇水会膨胀，可以增加饱腹感，从而促使人体进食量减少，达到减肥的目的。
减肥你该知道的事：多吃柚子可以减肥吗？遇到可要珍惜