运动减肥就不会再反弹了吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动减脂，反弹的可能性仍然是有的。
不过相比之下，单纯的节食减脂几乎是100%的反弹。
一般来说，运动减脂实际上是培养良好的生活习惯。把体重减到恰当的数值后，就进入了“维持期”，要保证良好的生活习惯。就能维持恰当的体形。
如果体重减下来之后，又回到热量摄入超标的状态，还是会反弹的。

Answer 2

运动减肥的话不乱吃那些肥肉或者油腻油炸的食物。
多去健身运动，少吃辣。 鸡食品就不会容易肥胖。

Answer 3

比单纯的节食减肥好很多，因为身体代谢水平没有下降（肌肉没有减少），运动能力会有所提升。更重要的是，很多人会因此养成良好的运动习惯。当然，营养均衡仍然是关键所在，不可大意。有篇文章有详细介绍jinlaiba.com/archives/23250.html另外，我本人就是运动减肥者，15年从190减至150，至今保持，体质越来越好。