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最近一直在长胖怎么办啊?
一个月一下子长胖了20斤,身高165,体重却是150,现在从一楼到三楼都气喘息息的,有谁知道不用运动的减费方法?
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第1个回答 2010-04-30
饿着
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一直在长胖怎么办
答:
⑵ 晚饭后休息一段时间,然后边看电视边原地跑,充分的摆动手臂,尽量抬高双腿
。体能比较好的和需要快点见效的可以多做,我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了。利用看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!(重点是运动之后充分滴...
长胖
了
怎么办?
答:
少吃多运动,不要懒惰
,因为懒惰是直接导致肥胖 的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉
,不要吃油炸和油腻的东西,
坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务
,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉 中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年
减肥
的 经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身...
之前
一直
减脂训练,现在将近一个月没训练,体重长了四五斤,怎样才能不...
答:
改变饮食结构 用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物,也可用流质食物代替日常膳食,但要营养全面
。饭前喝汤
饭前先喝汤,接着吃青菜,最后在吃饭
。尽量先用热量较低的食物填饱肚子,可以防止吃的过多。增加咀嚼次数 细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化,还能让人较容易有饱腹感。餐具减小一个号 相同分量的食物,若用...
最近
饮食量没有提升,但是
一直长胖
,
怎么办?
答:
平时需要做的是:减少这些食物摄入,增加优质蛋白质,提高肌肉率,改变易胖体质。多吃水果多吃蔬菜多运动 运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天坚持锻炼1个小时。对
减肥
最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山...
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感觉最近很容易长胖了怎么办
最近长胖了很多怎么办
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最近一直饿还长胖了
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