第1个回答 2020-07-15
通常人睡眠几个小时最好不能一概而论,需要根据人的年龄和人的身体情况。通常正常成年人每日睡眠在6-8个小时是最好的睡眠状态,但是睡眠分深睡眠时相和浅睡眠时相,尽量要保持深睡眠时相在4小时之上,浅睡眠时相尽量小于3小时。老年人最好睡眠时间要超过8小时为最好,通常要保证深睡眠时间大于5个小时,浅睡眠时相尽量少于3小时对身体是最好状态。在青少年时期每日睡眠时间最少要在8-10小时左右,对于生长状态的情况下是最好的睡眠时间,对于儿童可以睡眠时间更加延长,每日可以睡眠在10小时之上。本回答被网友采纳