这个问题在我的咨询中成百上千次的被提起。
我告诉你，要忘记很喜欢的人，是要彻底释怀，你不要相信什么“时间能让你忘记一切”，这样的忘记只是“压抑情绪”而不是“放下”。
那一段感情结束时，怎么做才是对的？以我经历过的咨询为例（以下案例均已得到授权），我们一个个分析：
来访者案例：
问题：得知老公玩暧昧，果断分离。
刚刚分手，他立马找了下家。很生气给他发了伤他自尊的短信，他也回我，叫我把送我的东西还给他，我不知道这样子的我们以后还有没有机会做朋友，在我心里现在仍然没有忘怀他。
我的回答：
1. 犀利的好处是当时痛快，坏处是过后缠绵。
2. 我们往往以为简单可以应对复杂，没想到会带来更多的复杂。
3. 没有忘记是因为你有太多的委屈、受伤的自尊和孤独没有地方处理。
4. 建议先找一个安全的途径去宣泄自己的情绪，或者寻求心理咨询。
问题：忘记前段感情的方法就是马上投入新的一段么？必须有个新欢才能忘记么？
我的回答：
1. 也许会错上加错，伤上加伤，你把情感当膏药，情感也就把你当创可贴。这时候你需要有一个人和你一起消化那么多伤害与悲哀。
2. 如果为了忘记而找新欢，那就是自欺。
3. 有时自欺是可以的，就像喝醉是不可避免的，尤其很痛苦的时候。
4. 但如果是酗酒那就是有问题了。
5. 我们不能忘记，往往是因为不敢忘记，不愿忘记是因为我们害怕忘记以后的空虚和虚无。
问题：分开四个多月了，还是没有忘记他，我甚至每天都会进他空间查看他的说说或朋友圈，但是他不知道。我也不知道该怎么忘记他?
我的回答：
1. 4个月没有忘记，这个人也许对你非常重要。
2. 之所以重要，是因为也许他对你来说是人生中几乎是唯一的温暖。你的温暖资源如果不多，那么这点温暖也许会足以让你更多去追求了。
3. 一个人如果没有安全绳索是无法蹦极的，你需要有个安全的环境，整理哀伤。
问题：我分手一个月了，是她提出的，我不知道是什么原因，我很想忘了她！忘不了的感觉太痛苦了！
我的回答：
1. 被分手的感觉会勾起我们最恐怖的幼年曾经被抛弃的经验，最好的情况下也需要超过一个月的时间来完成哀悼。
2. 你现在的反应非常正常。
问题：分手以后对他感情还会维持多久？什么时候对他的感觉才会消失？
我的回答：
1. 最长的是一生，对一个人的感觉消失与否在于我们内心是否完成了哀悼。
2. 之所以没有消失是因为我们内心深处还没有真正做好准备，就好像在潮湿的环境下，你无法点燃火柴，这时候，也许你需要有一个更干燥的环境帮助你可以有机会放下。比如心理咨询。
3. 每一次恋恋不舍的后面，都藏着一串密码，让你发现幸福之门所在的方向。
问题：我知道自己不应该这样，可是我却不知道该如何忘记他
我的回答：
1. 当你反对自己忘记他的时候，你就越发难以忘记，因为我们内心的矛盾，会让他在我们的内心的舞台占据越来越多空间。
2. 不妨看看你忘记不了一个人的积极的意义是什么？
3. 如果你愿意把相思当成上帝赐予你的一个礼物，那么你需要破解的是它的意义。
问题：我说的是真正意义上的忘记，真的真的忘记，怎么才可以做到？？
我的回答：
1. 你想忘记，说明你想抛弃你自己内心的一些需要，这些需要实在太折磨你，你希望通过扔掉你自己的一部分来解决问题，但事实上我们无法丢弃我们自己，所以除非我们可以找到一个办法真正整合自己，才会有可能解决问题。
2. 找到不能忘的原因与意义，要比想要忘记更重要。
问题：忘记一个人是不是很难，能不能忘记是不是在于你想不想走出来呢，怎样快速忘记一个人？
我的回答：
1. 不要想快速忘记一个人，在一件事你投入的能量越多，它就越在你的内心占据巨大的空间。
2. 也许这是一个好机会，让你发现，你内心有一些需要想要你停留下来，除非你真正地满足它。
事实上，没有人能真正做到字面意义上的忘记，除非你能像电视剧里演的那样，失忆了就忘记了。显然现实生活中没有那么玄幻的事情，所以，要忘记，就要直面锁住你的痛苦情绪，只有真正排解掉这些情绪，你才能真的放下，才能真的忘怀。
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