1、多站少坐：
生活中，往往喜欢舒服地坐着或者躺着。其实，这就是大腿上赘肉堆积的主要原因。平时要尽量少坐多站，也可以饭后慢慢的走动，帮助消化。
2、有氧跑步：
慢慢的跑，让呼吸能正常进行的那种慢跑。跑步是全身运动，当然对瘦大腿帮助也不小。
3、滑冰：
无论是滑旱冰，还是溜冰，都是主要靠大腿发力，所以多滑冰能有效地瘦大腿。
4、水下行走：
让游泳池的水淹没大腿，然后慢慢地行走。你会感觉很费劲，这是因为水给了大腿很大的阻力。这对瘦大腿内外侧都相当好。
5、运动后要柔大腿：
运动后，一定要记得柔大腿，也可以敲敲胆经，放松一下。不然没能瘦大腿，还会变成可怕的肌肉腿哦！
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