为什么说经常不吃早餐会导致肥胖？有根据吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果说长期不吃早餐的话是会导致肥胖的，因为假如不吃早餐就会让我们的机体新陈代谢速度减慢，速度减慢之后，假如此时我们中午摄入大量的热量就会非常容易发胖。如果说我们还没有经常去做一些运动，那么有可能这种肥胖的情况会加深。

有很多人认为早上不吃饭的话其实没有什么，但是你仔细想一下早上这餐饭假如不吃的话，对身体影响将会有多大，你假如不吃早餐，也就是说从晚餐（大多数人是7点左右食用的），到第2天中午吃午饭（大多数人是12点左右食用的）这之间隔了17个小时，如果是这样的话，人体是会非常难去正常新陈代谢的，它自然要减慢自己新陈代谢的速度，因为你中间有17个小时是没有摄入任何东西的。在17个小时之内没有摄入任何东西，中午突然一餐饭摄入了很多东西，那么你的机体，就很容易紊乱，就不能很好的去调节你的整个机体平衡。所以说就很容易导致肥胖。

一般我们觉得早餐并不是说明确有一个几点吃比较好，我们认为早餐是在自己睡醒之后，一个小时之内吃一些食物，这样是非常良性的一个情况，因为对于人包括动物来说，早上睡醒之后首先就是要找一些东西吃之后才能去活动，才能去做一些其他的事，包括我们人也是这样，我们应该在每次醒了一个小时之内先去找一些东西先吃了之后，才能够让我们的机体慢慢开始正常的运作，新陈代谢恢复到一个正常的水平，此时假如中午摄入了一定量的食物，因为我们新陈代谢速度很快，相较于之前那样就没那么容易肥胖。

另外在早餐那时候我们尽可能的吃清淡一些，因为对于我们的胃来说可能也经过了一夜，没有摄入任何东西，这个时候假如吃一些比较油腻比较辛辣的东西，可能对我们的胃也是一个不小的刺激，所以在早上我们尽量要吃并且要吃得健康，主要指的就是我们要，吃一些更容易消化的东西。

所以，假如我们早上不吃早饭，就会让我们的机体新陈代谢速度变慢，此时中午摄入很多的时候，因为新陈代谢速度很慢，可能会有更多的热量积累在我们的体内。因此我们早上一定要吃早餐，并且要吃得健康。

Answer 2

因为如果早饭不吃的话，午饭就会吃的比正常的午饭多，这是有依据的，是经过专家调查的。

Answer 3

当长时间不吃饭，会消耗体内的营养物质，分解体内的糖原，先分解体内的肌糖原然后分解体内的肝糖原，然后才会消耗体内的脂肪。建议患者不要通过不吃饭来消耗脂肪，因为这样会导致胃肠功能的紊乱，出现一系列胃肠疾病，如胃炎，厌食症等，对身体具有很大的危害。建议合理饮食，多吃蔬菜水果，营养搭配合理，并坚持体育锻炼来消耗脂肪

Answer 4

因为早餐不吃的话胃肠道会极度缺乏营养，中午吃的饭就会被吸收的非常完全，时间长了就会导致肥胖。而且对身体很不健康。

Answer 5

经常不吃早餐不仅容易导致肥胖，而且对身体健康有很大坏处，所以不管多忙还是要尽量吃早餐。由于早餐跟前晚餐相隔时间较长，不吃早餐，挨到中午时很多人已经很饿了，午餐反而容易多吃；而且，因为没有吃早餐，一直是处于饥饿状态，就会吃更多零食，无形中还是吃了不少东西，最终还是导致了肥胖。