在相同重量的情况下，哪种食物的热量更低？

Question

如题所述

Answer 1

就拿100克的重量来说，蔬菜的热量会比较低。

而作为蔬菜的冬瓜则是热量比较低的食物了。每100克冬瓜的卡路里含量是12大卡，并且还能够清热解毒、利尿消肿。冬瓜中的物质还可以阻止人体发胖，所以对于减肥人士来说可以多吃冬瓜。

一、100克肉的热量。

100克猪瘦肉所产生的卡路里只有约210千卡。同样肥瘦的牛羊肉，比猪肉的热量要低一些。鸡、鸭等家禽的肉，不同部位所产生的热量是不同的。相对其他肉类而言，鱼所产生的热量是最低的。

二、100克米饭的热量。

100克米饭的热量有116千卡左右，如果我们一餐吃两碗米饭，对女性朋友来说，是有一点热量偏高，所以要通过活动促进热量的消耗。

三、100克零食的热量。

100克薯片的热量是495大卡；100克黄油曲奇的热量是444大卡；100克巧克力的热量是580大卡；100克爆米花的热量387大卡；100克牛肉松的热量是445大卡；100克海苔的热量是335大卡。

四、总结。

从减肥的角度来看，多吃蔬菜无异于是最有帮助的，特别是在蔬菜里面热量最低的冬瓜。一定要少吃零食，在减肥的过程中零食的诱惑力是相当大的，零食的热量我们可以看得出来比相同重量的肉类热量都还要高出很多，所以为了你的健康身体就把零食戒了吧。并不是所有蔬菜中所含的膳食纤维都比较高，有些蔬菜含有的淀粉量也很高，相当于主食的热量，所以要特别注意。如土豆和红薯。土豆和红薯中的碳水化合物比较高，碳水化合物会转化为脂肪堆积在身体中，因此在食用这类蔬菜时，尽量将它们当做主食并且控制摄入量。 

Answer 2

以猪瘦肉为例，100g牛油果的热量更高，因为100g牛油果所含有的热量大约为171大卡左右，100g猪瘦肉所含有的热量大约为143大卡左右，如果猪瘦肉中加入了油、调味料等物质，热量可能会高于牛油果。

Answer 3

猪瘦肉的热量更低一些，因为是瘦肉，所以蛋白质含量更为丰富，对人的身体健康比较有利，但是热量却没有大家想象的那么多。

Answer 4

相同重量的牛油果和瘦肉，瘦肉的热量更低，而牛油果的热量能够达到171卡路里，不利于身体健康，

Answer 5

相同重量的情况下，小柿子的热量更少，可以说是减肥最好的水果。