产后的女性身体虚弱，怎样补充营养比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

产后的女性身体虚弱，急需要补充营养。产后的女性总体上应该以清淡的饮食为主。可以炖一些鸡汤，在炖鸡汤的时候，里面加入枸杞黄芪片。孕妇 还可以吃一些清蒸的鱼，比如鲈鱼等。除此之外，孕妇应该多和红糖水。尤其是加入姜的孕妇红糖，多和热水与红糖水是很不错的。孕妇虚汗多。必须要补充足够的水分。孕妇千万不敢吃辛辣刺激的食品。辛辣刺激的食品容易引起伤口的发炎。而且也会留下月子病。孕妇同时也要注意不吃隔夜的食物。隔夜的食物不新鲜，吃了容易闹肚子。孕妇也不要吃太硬的事物，太硬的事物对牙齿不好，吃米饭的时候，也一定要注意吃松软的米粒。这样吃才容易消化，不容易伤害牙齿。除了米饭，面条也要吃煮得稀烂的，煮得稀烂的面条才容易被吸收。

产后的女性吃饭的时候也要变着花样吃。在补充必要的蛋白质之后，也要变着花样吃。争取在坐月子的时候没有吃腻。饮食总体以清淡为主。产后的女性适合在家里吃家常便饭，千万不要去外面吃。外面的参观一般调料都比较重。而且卫生情况也层次不齐。只有自己做的才放心。

产后的女性千万要记住不吃火锅，不吃麻辣烫，不可冷饮，也不要喝奶茶。更不能吸烟饮酒。吸烟饮酒对产后的女性伤害真的挺大的。饮酒不光对产后的女性有影响，对婴儿也间接的产生影响。对于自己过敏的东西也千万不能吃。过敏体质一定要警惕羊肉、海鲜等食品。最后产后的女性在吃饭时也要注意细嚼慢咽，慢慢吃，这样才更健康。产后的女性营养补充不是一天两天的事情，合理科学的饮食最为关键，愿你能尽快恢复！（图片来自网络，）

Answer 2

1、饮食调理 在生产过程中，失血在所难免。 应特别注意补血，多吃红枣、当归等。 当然，如果产后心脾血虚，则需要健脾益气，养血养心。 可以喝三七乌鸡汤，不仅可以补充人体所需的营养，还具有活血化瘀功效。2.产后按摩 通过艾灸和按摩辅助改善体质虚弱。 按摩子宫底，有助于刺激内分泌和生殖器官的改善，有利于卵巢的保养。 在按摩的过程中，按压一些穴位可以促进子宫收缩，有利于子宫的早日康复。

Answer 3

一定要吃得清淡一些，一定要及时的补充蛋白质和维生素，要保证食物的多样性。

Answer 4

需要注意饮食，一定要补钙，补充蛋白质，补充微量元素，这样才可以让身体更快的恢复。