第1个回答 2019-10-21
1、轻度疲劳:在这个阶段人们会感觉到“轻度疲劳”,这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降,于是身体发出报警信号,如频繁打呵欠等。要消除这种疲劳,可以立即做深呼吸运动,只需要花上5分钟即可,大约进行5次深度深呼吸,有低血糖反应者马上吃块糖,并吃少量甜食,状况就能有所改善。
2、全身乏力:这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的,四肢酸懒无力,这是血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境,会有浑身乏力的感觉。在这种情况下除了深呼吸之外,此时应该做一些轻度体操,让僵硬或者沉重的部位获得伸展,以便使血液循环恢复正常,时间持续10~20分钟才有效果。
3、情绪焦躁:人在此阶段,会觉得全身精疲力竭,肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重,已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒;皮肤颜色暗沉,甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠,容易落枕,躺在床上还会腰痛,睡觉时会鼾声大作,或出现磨牙现象,这个时期已经到了严重的阶段。这一进程是应解除疲劳非常重要,是不让疾病上身的最后屏障。可以想办法让身体变暖,如泡个热水澡,同时保持充足睡眠,会让体力逐渐恢复;再加上舒缓的运动促进血液循环,就会慢慢消除疲劳。尽量不要经常吃各种止痛药或安眠药,经常性用药会让交感神经越来越兴奋,疲劳、僵硬或疼痛,容易陷入恶性循环。
第2个回答 2019-10-21
建议你检查肝胆和做两对半及丙肝,检查是否有肝炎导致的可能.另外注意是否是有贫血,感冒和心脏方面心肌炎,心肌缺血的疾病的可能.建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能.还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.心脏彩超也需要检查看看啊.还需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的,尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的.女性还要注意是否是有妇科病的可能啊 .平时要注意增强锻炼
第3个回答 2019-12-24
疲劳是机体超负荷工作的一种信号,它在提醒你,你的机体已经超负荷,应该进行适当的调整和休息。
第4个回答 2019-12-24
多补多动是治疗你身上这些症状的最好疗效,要动起来。