俗话说：人老腿先老。对老年人而言，由于身体机能的衰退，最主要的是器官退化、肌肉萎缩 、睾酮下降三个最大因素，就算身体没有任何病理性特征，也会在正常行动能力方面有所下降，所以一般老年人都有腿软的证状。
一、老年人双腿无力原因分析：
1、人体正常老化：老年人的肌肉随着年龄的增长，骨骼肌合成代谢低于分解代谢，致使骨骼肌的纬度下降，因此骨骼肌的生理横截面积下降，所以收缩能力下降。一方面体现为兴奋神经通路的传递速度下降，这导致了我们看到的老年人腿脚不利索。一方面运动神经元的动员能力下降，骨骼肌收缩的能力下降。随着年龄的增长，关节囊，肌腱，韧带的弹性下降，关节囊挛缩致使关节活动度下降。同时他们的坚韧程度下降导致关节不稳。随着年龄的增长，老年人骨质丢失，骨钙盐平衡被打破，骨密度下降骨胶原纤维的流失，骨小梁排列不均能因素。导致了骨的抗压抗折抗扭转程度的下降。骨骼肌力的下降，骨骼肌控制能力的下降，关节活动度的下降，关节不稳，骨骼的生理机能下降导致了老年人腿脚不灵便。所以，老年人更应该进行合理的健身运动。
2、疾病导致老化：脑血管病变导致的急性发作引起的双腿无力；颈椎脊髓病变引起的引起的双腿无力；腰椎管狭窄导致伴腰腿疼引起的双腿无力；帕金森病导致的僵硬笨拙引起的双腿无力；关节运动损伤、关节慢性病、关节退行性改变引起的双腿无力等。
二、老年人双腿无力该如何缓解方法：
1、按摩大腿法：用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根，两条腿都按摩次，每次20钟。每天坚持做此项运动能使关节灵活,步行能力增强，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。
2、甩腿法：一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力,或麻木、下腿抽筋等症。
3、揉腿肚法：以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20—30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。
4、扭膝法：两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动树十次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,治下乏力、膝关节疼痛。
三、老人双腿无力的饮食及补益：
1、中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克,老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此钙摄入量要多一些,以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。每天补充足够的钙，多吃含钙高的食物,如大豆、豆苗、小油菜、芥菜、小白菜、芝麻酱、肉、蛋、奶等。
补钙注意事项：1.补钙时要注意食物中钙磷的比例，当钙和磷的比例在1∶1-1∶2时,钙的吸收率最高。所以,补钙应多吃些水产品为好。2.因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分-骨骼中索取;另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收。
2、生姜大枣粥:生姜6,大枣10枚,大米100克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。
3、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。
4、红枣龙眼粥:红枣10克,龙眼20克,米200克。将红枣洗净,龙眼去壳,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。
最后：老年人双腿无力，最好去医院找专业的医生咨询。希望可以帮到你！
意见建议：建议及时带老人到医院查清病因针对治疗，以免耽误了病情。
1、如果伴有腰腿疼可能是腰椎管狭窄。
2.对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。