心怎么才会静下来？

Question

总是很烦躁，什么事都看不顺

Answer 1

让心平静下来的方法有：一、自然调整法：端正坐好(或自然站立也行)，全身放松，闭上眼睛，做均匀、悠长的深呼吸，一直做下去，直到心平静下来才慢慢张开眼睛。二、意念调整法：控制自己的心态，不让自己想任何问题。三、行为调整法：做自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。四、心理调整法：找一个懂心理调整的人聊天，不知不觉之间就将心理总是化解，心情自然平静下来了。

Answer 2

心如果很烦躁的时候，要静下来应该让自己的内心放松一下，比如你可以听一段音乐，然后出去外面散散心，爬爬山，自己一个人的话也可以去做一些运动，这样子会让你更轻松。

Answer 3

首先要暗示自己，不要着急，不要心慌，这样的话使自己慢慢的平静下来。其次可以做一些安静的事情，比如说听听音乐，浇浇花和相应的练练一些书法，做一些刺绣等等。

Answer 4

心里烦躁的时候，就逼着自己听听歌，看看书，出去走走，或者放空自己，坐在阳台发发呆，都可以让心静下来

Answer 5

可能是因为你最近遇到了什么烦心事，所以你才会心静不下来，建议这个时候你不要想太多，可以着手去做一些自己喜欢和感兴趣的事情，把你的记忆注意力分散到其他事情上，你就不会觉得烦躁了。