为什么运动后手脚会这么酸痛?

如题所述

推荐答案 2020-04-12

呵呵，这是很正常的现象。因为长时间没有运动，突然的剧烈运动导致肌肉承受的耐力过重引起的！
想在短时间内恢复，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了！

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第1个回答 2020-04-07

一段时间不运动
突然一运动肌肉就会产生乳酸
这也就是我们常说的过肌肉关~
遇到这种情况一定要在运动后做放松和按摩
否则就会形成乳酸堆积
其实过总是过肌肉关非常不好
过一次肌肉关腿就粗一圈
所以
要运动就一定要坚持运动~

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