男生每天跳绳多少下才能达到减肥和增高的目的呢？那大概要跳多久才会有效果啊？

如题所述

推荐答案 2020-03-17

10分钟跳绳等同30分钟慢跑
　　通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。
　　据悉，英国乐坛新人詹姆斯·莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

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其他回答

第1个回答 2019-08-22

想减肥，无论是少吃还是运动都要在减肥过程中不吃面食，地瓜，土豆，甜食，饮料，啤酒，以及所有高热量高脂肪的食物，才能达到减肥的目的，因为面食，地瓜土豆，影响
脂肪代谢。三餐一定要正常吃。晚饭不要吃的太饱。祝你减肥成功。
水果：富士苹果，榴莲，香蕉，葡萄
不要吃，含糖太高
现在天气冷，户外运动可能有点遭罪，可以在家里跳绳。也是个很好的很有效的减肥运动
，可以去“美宝莱减肥网”专业瘦身减肥网上找到一些减肥的方法,还有配合的产品，这
样双管其下，一定可以瘦下来！

第2个回答 2019-07-28

天天跳
天天跑
跳一次性100下一组
然后一天最好跳3次早中晚
最要好饭后跳
时间长了就可以减肥了少吃多动

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