慢跑能减肥吗如题谢谢了

女 23岁我现在很胖，我想让我自己瘦点，可是我没有那么大的意志力，要是让我不吃饭我根本不能接受，，所以我只能是运动减肥了，我用慢跑来减肥，慢跑能减肥么，对于减肥能起多大的作用？请问慢跑能减肥吗？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

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推荐答案 2011-12-01

病情分析：慢跑真的可以减肥、要坚持科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法指导意见：可以说慢跑可以起到运动和减肥的目的，一般每次半小时，每天2次即可
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第1个回答 2011-12-01

您好，能减肥.但必须坚持40分钟以上,这样脂肪才会燃烧.做什么事都要持之以恒,如果中途放弃,就达不到减肥的效果了.其实,只要是自己喜欢的运动,多少都可以减肥.如:跳绳,打球等.

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慢跑能减肥吗?如题 谢谢了答：你好，是可以的。减肥的方法：1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！

慢跑能减肥吗?答：可以的，但是要出汗，一般的话慢跑最少因为要跑半个小时，每天早晚各慢跑半个小时最有效，另外需要坚持下去，贵在坚持

慢跑能减肥吗?答：能的但是必须坚持而且每次至少持续30分钟以上慢跑之后应该对腿部进行拉伸有助于放松腿部美化腿部线条具体拉伸的方法不当面不好演示啊反正觉得拉的肌肉疼疼的就对了大腿小腿前侧后侧都有不同的拉伸方法

慢跑可以减肥吗?答：当然可以 不过要坚持下来还挺难的最好一次40分钟以上吧

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