第1个回答 2014-08-03
答案是肯定的,就算你现在不觉得有长胖,但是过了几年以后就会一发不可收拾. 经常熬夜吃夜宵的人,由于长时间的作息”颠倒”,引起内分泌失调,容易产生肥胖.抑郁.晚上大量进食后运动又少,热量过剩就容易长胖,高血压.心血管疾病的发生率也会偏高.常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状. 经常吃夜宵者还是胃肠疾病的高危人群.人们在吃夜宵时,往往吃下过多的食物,长时间滞留在胃中,促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,会导致胃黏膜糜烂.溃疡.常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵,更会对健康产生不良影响.本回答被提问者采纳
第2个回答 推荐于2016-11-05
1.很有可能。晚上想吃东西的时候就用水果代替吧!
记住,一定要没有脂肪的 ,而且一定不能多吃。
2.专家认为体重会增加,主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多,因此,维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。
3.专家认为:是否吃宵夜,这要视个人生活型态而定。一般来说在活动量较大的时间段里,摄取较多热量,比较恰当。而下了班回家,多半赖在沙发上或做些静态活动,相对于白天活动所消耗的热量是大大减少了,因此营养专家认为晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且,宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量,吃了累积起来,当然发胖。
4.尤其吃完,倒头就睡更不好。因为睡眠时,我们的新陈代谢率会下降大约10%,太接近睡眠时吃东,理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。如果你一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前2小时吃完并避免油脂高的食物,像泡面、烧饼油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,有人因此会在夜里睡不好,甚至影响第2天早晨的食欲。一般宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择:1杯低脂牛奶加2~3片苏打饼、清淡的汤面或盐粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。