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举哑铃要举多少天才会见效?(肌肉变壮)
如题所述
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推荐答案 2014-07-28
这个要持续练习的,并不是说一天两天就有效果的。因为如果突然不练习的话,肌肉是会收缩的,力气也会比练习的时候少。
如果每天一个小时,大概一个月就有效果!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2014-07-28
三十天见效每天半小时
第2个回答 2014-07-28
28
追问
天?
追答
恩
追问
我练了两天 感觉结实了
追答
没那么快
相似回答
每天
举哑铃
会让手臂的
肌肉变
硬吗,要多久?怎么快出练出肌肉?腹肌呢?
答:
1个月时间就够了
,主要看哑铃重量和多少!
大家好!7.5KG的
哑铃
每天
举多少
个就可以练出一身
肌肉?
大概
几天?
请详细回...
答:
拉伸练习15分钟 俯卧挺身3×20
哑铃
弯举3×25 侧拉各2×25 周三 慢跑(快走)50分钟 平卧飞鸟3×25 快走5分钟,拉伸练习15分钟 坐姿哑铃
请问
需要
多长时间才能练出一身结实的强壮的
肌肉
答:
(6
)哑铃
前平
举
10-12RM (次) x3
新手用
哑铃
怎么练手腕
肌肉?
一天
举几
次?多久
见效?
答:
手腕一般以卷腕动作为准,掌心向下或者向上卷,一组10个每个动作2-3组,
半个月一个月可以稍微看见成就
大家正在搜
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