第1个回答 2021-03-06
1.考前要多吃碱性食物常吃的食物中于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食于酸性食物。2.富含不饱和脂肪酸的食物临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,例如超仁棒,是多种坚果汇聚,成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓,对人体十分有益,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。3.机体必需奶制品每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成
第2个回答 2021-03-06
选择一些富含蛋白质和含锌的食物,可以补充大脑的营养,缓解大脑疲劳,增强记忆力,同时也要调整好自己的生活作息和饮食结构,保持充足的睡眠,不要熬夜,避免紧张情绪和压力,适当的运动,劳逸结合。可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如说鸡蛋,鱼虾,排骨,豆制品,奶制品,核桃,杏仁,海带,紫菜,木耳等。
第3个回答 2021-03-06
高考的学生想补充提高记忆力的话,第一个是吃富含有心的这样,一些物质性一般是以高蛋白在一起的,包括海产品瘦肉等等,其次要吃一些坚果类的食物含有很丰富的卵磷脂和维生素E等等,他们都有利于提高脑的记忆力。
第4个回答 2021-03-06
核桃等坚果类,蛋白质也不能少