马甲线练的是哪些肌肉？

Question

如题所述

Answer 1

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

9个动作：
动作一：单脚直立支撑体前倾
动作二：徒手深蹲
动作三：俯撑交替提膝
动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑
动作五：跪姿异侧手脚起
动作六：侧身屈肘挺髋起
动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起
动作八：仰卧屈膝挺髋
动作九：仰卧举腿腿分合
以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。

Answer 2

是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

Answer 3

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

Answer 4

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

Answer 5

马甲线是指没有赘肉的腹部还要有肌肉线条腹部主要由两部分组成。分为腹肌和。户外鞋机，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像，马甲，因此被称为马甲线。