八千步消耗的卡路里约为500卡路里,数值受走路时的步法影响。
步行也算是运动的一种方式,自然是可以消耗人体热量的。按一个成年人的标准新陈代谢来算,步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量,这也同走路时的节奏以及快慢有关系;
这主要是牵扯到一个心率的问题,每个人的运动心率不同,在这个运动心率范围内运动,可以达到最佳的运动效率。显然,走得快是更加接近这个运动心率范围的。
扩展资料:
通过走路健身的方式肯定是好的,但走路分为散步和快走,散步无法达到健身效果,只有快走才能起到锻炼作用。
快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果,对身体的损害也最小,适合老年人和有慢性疾病的人。
为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟,刚开始锻炼的人可逐渐增加时长。
快走时,一般应使心率维持在每分钟120~140次,且出汗为最佳。
参考资料来源:百度百科-热量
参考资料来源:人民网-日走一万步消耗多余热量?