1.早餐一定得吃 忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐,而却在晚餐 上大作文章。早餐是一日三餐中最重 要的一餐,切不可忽视 !
2.多喝水 水是人体必不可缺的物质,人的生命离不开水。喝水既能排毒,又能减压,也能驱赶烦躁,还能美容。多喝水,对我们的健康一定会有好处。
3.保持正确的行走和坐立姿势 保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常重要。可实际中很多人都忽视了这些,而养成懒散的坏习惯。一 些不良的姿势,会导致背部痉挛和头疼等毛病。在行走时放松肩膀,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹 ; 在使用电脑时更要注意坐直,不要弯着背。
4.晒晒太阳 许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。医学研究表明, 每人每天至少应该接触 20-30 分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处。