职场女性应该如何关注自己的身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

1.早餐一定得吃 忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐,而却在晚餐 上大作文章。早餐是一日三餐中最重 要的一餐,切不可忽视 !

2.多喝水 水是人体必不可缺的物质,人的生命离不开水。喝水既能排毒,又能减压,也能驱赶烦躁,还能美容。多喝水,对我们的健康一定会有好处。

3.保持正确的行走和坐立姿势 保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常重要。可实际中很多人都忽视了这些,而养成懒散的坏习惯。一 些不良的姿势,会导致背部痉挛和头疼等毛病。在行走时放松肩膀,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹 ; 在使用电脑时更要注意坐直,不要弯着背。

4.晒晒太阳 许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。医学研究表明, 每人每天至少应该接触 20-30 分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处。

Answer 2

想了解这个问题，我们首先要知道职场女性面临的健康问题到底有哪些呢？我们通过统计可以得知失眠，肠胃不适，记忆力下降等这些问题都是职场女性在职场中会遇到的健康问题，那我们知道这些问题我们就可以去想一些解决的对策了。
首先想关注自己的身体健康的前提一定是定期体检，未病先防体检的重要性不必多说，在很多单位体检已经成为了员工的一些福利，但是其中也存在这些问题，所以我觉得自行去体检往往会让人更安心，更能及时的关注到自己的身体情况。
其次就是在职场中久坐是不可避免的，但是我们可以趁休息的机会来减少久坐适度运动，在休息的时候不要一直就坐在座位上来玩游戏，我们可以起来活动一下，保持正确的坐姿。
第三就是要合理膳食戒烟限酒了，这个其实不只是针对职场女性，而是针对所有人的一个健康法则，营养均衡，食物品种多样是合理膳食的基本要求，而戒烟限酒也是保持健康的一个重要标准。