我之前有减肥的困扰，但是经过一次的减肥成功经历之后，这种困扰就消失了，下面我来说一下那些在减肥中困扰我的问题，以及我是怎么去解决的。
1、减肥的时候总想着要吃东西。
在减肥期间饮食规律是非常重要的，而且不能够全部吃肉或者吃素，我一般晚上选择吃一个苹果或者一个香蕉，但这样到晚上睡觉之前很容易饿，一开始忍不住就会吃一碗面条或者炒一个菜，但是我发现这样是减不下来肥的，后来就选择转移注意力，当晚上睡觉之前，觉得自己饿的时候会去喝两口水，然后躺在床上听歌或者看电影，慢慢的就会睡着，等到第2天会发现自己又瘦了一些。
2、体重减到一定程度就减不下来了。
当时我的体重是148斤，到后来减到140斤就进入了平台期，无论再怎么运动，再怎么饮食规律，减肥的效果微乎其微，后来我会选择去吃一顿欺骗餐，欺骗餐的原理就是大吃大喝一顿来提高自己的新陈代谢，当自己运动和饮食规律形成习惯之后，身体会自动适应，这个时候大吃大喝一顿可以提高自己的新陈代谢来营造一个热量缺口，从而突破平台期。
突破平台期之后，就从140斤减到了136。
3、每天都称体重，一旦发现没有减下来就会心烦意乱。
减肥期间几乎每天早上都会称一下自己的体重，甚至一天要称好几次，如果发现自己并没有减下来多少就会心烦意乱感觉失去的动力，但我觉得这样是不对的，体重不能每天都称，以一周为一个周期，7天称一下体重是非常科学的，因为人的体重每天都是飘忽不定的，但是只要总体呈现下降的趋势，就说明自己减肥是有效果的。
比如说我第1天称的时候是136斤，到了第2天仍然是136斤，甚至是到了第3天出现了136斤2两的情况。
减肥是一个长期的过程，仅靠10天半个月减肥是没有效果的，我花了将近三个月的时间减掉了20斤左右的肉，这期间走了很多弯路，也有过很多不科学的减肥方法，但后来就慢慢克服了，因为减肥只有自己经历过之后，才知道哪些对自己是有效的哪些是没有效果的，减肥是因人而异的，有些方法对这个人适合，对另一个人就不适合。