脂肪肝的患者，饮食上的“四少三多”指什么？

Question

如题所述

Answer 1

  脂肪肝的患者，饮食上的“四少三多”指什么？

   1、“四少”

      （1）少油

　　一方面，少吃油炸食品，几乎都存在着反式脂肪，不仅极易让人发胖，还会降低记忆力，引发心脑血管疾病。

　　（2） 少盐

　　要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　（3）少糖

　　少吃糖、少吃甜食，糖类摄入过多，可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复，甚至加重脂肪肝。成年人和儿童，每日糖的摄入量，不超过2小勺。

　　（4）少辣

　　辣的食物，一方面，刺激食欲，促使吃得更多，促进脂肪堆积。另一方面，会促使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者，食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。所以，脂肪肝者，日常要吃辣的食物，给肝脏减少压力。

2， "三多"

　　（1） 多饮水

　　多饮水，茶水，有利于身人体内部毒素排泄出去，比如肝排毒茶，长期坚持饮用可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。

　　（2） 多闭目

　　闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

　　（3） 多锻炼

　　无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。

不管有没有以上症状，不想衰老，养肝都很有必要，那么我们日常生活中该如何养肝护肝，远离脂肪肝呢？日常生活做好“3多”，肝脂肪“消”的快，肝会慢慢变好。

如果查出脂肪肝也不能操之过急的长期吃素，反而会加重脂肪肝进程。

如果，一味吃素，会导致主食摄入过多，从而转化为脂肪，不利于脂肪肝健康。

此外，吃素还容易导致蛋白质摄入不足，脂肪运输就会遇到障碍，囤积在肝脏内，加重脂肪肝。

所以，一旦查出脂肪肝，要控制饮食，但却不能长期吃素。

Answer 2

脂肪肝是摄入脂肪过多，或者分泌脂肪算过多不易排出，从而形成脂肪肝。因此四少：少油、少脂肪，特别是少吃富含脂肪的动物内脏，还要少辛辣，少糖盐的摄入。三多：多吃优质蛋白质，多用植物油，多吃富含B族维生素的绿色蔬菜。

Answer 3

饮食上的“四少三多”指的是少吃油炸类食物。少吃动物内脏。少盐糖饮食。少辛辣。多吃亚麻酸累植物油，多吃B族维生素，多吃优质蛋白质。

Answer 4

脂肪肝患者第1点就是应该少吃一些肉类，这样的食物对身体很不好，容易形成身体的这种代谢紊乱，第2点应该少吃，辛辣的食物，这样的食物对身体也是很不好的，第3点应该少吃冷的食物，这4点应该少吃凉的食物这些都要注意，平时要多吃白菜多吃苹果，多吃含蛋白质很高的豆腐。