流产后吃什么好恢复快食补

Question

如题所述

Answer 1

流产后一定要吃好，具体如下：
1、要补充足量蛋白质，蛋白质是抗体重要的组成部分，如果摄入不足，机体抵抗力会下降，同时蛋白质是在预防感染当中不可缺少的营养物质，流产后半个月之内可以多吃鸡肉、瘦猪肉，蛋类、奶类和豆类、豆制品等；
2、需要多摄入维生素A，维生素A对于维护子宫内膜，促进内膜修复有着特别的好处，在肝脏中含量特别丰富，植物中类胡萝卜素也具有一定的维生素A的活性，所以饮食中可以适当补充猪肝、鸡肝、鸭肝，还有胡萝卜等食物；
3、要补充足够的铁质，预防流产后的贫血发生，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、乌鸡、菠菜等，有着非常好的收敛止血，补气补血的功效，另外猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，补铁的同时一定要摄入充足的维生素C，维生素C可以增加铁质的吸收和利用的效率；
4、要注意补充新鲜的蔬菜和水果。女性在流产后身体是比较虚弱的，而且还容易出汗，所以大家要注意水分的补充，尽量避免水分蒸发，因为汗中排出维生素比较多，所以为了身体的恢复，要多补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。

Answer 2

Answer 3

女性流产后想恢复的快，就要注意休息，多吃高蛋白的食物 ，比如鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉 ，最好还是煲汤或者清蒸、煮汤，千万别煎炸。

Answer 4

流产后和坐月子差不多，多吃点营养品补下身体，鸡汤就很不错。

Answer 5

流产后最好吃一些补血养气的食物，比如大枣红糖，鸡汤，排骨猪蹄等都是可以的。