心情难受总爱吃甜的食物，感觉全世界美滋滋的，甜食为何能解压？

Question

如题所述

Answer 1

这跟我们身体当中分泌的一种物质有关，这种物质叫糖皮质激素，甜食当中就含有这种物质，当我们接触到这种物质的时候，就会让我们有比较兴奋的感觉，这对于对抗抑郁或压力的情绪有着非常好的效果，所以每当我们吃到甜食的时候，身体当中的糖皮质激素被激活并且升高的时候，就会让人感觉到比较舒服，因此当我们压力过大时，也可以适当的吃一些甜食来帮助我们缓解压力，但是需要注意的是，过度的摄入糖危害非常多，容易导致我们过早衰老，会产生很多慢性疾病，比如我们熟知的二型糖尿病就是这样的。那么在生活当中想要保持健康的状态下吃糖的话，我们需要注意以下几点：

1、少吃人造奶油

人造奶油当中的糖分含量比较多，很多人都喜欢吃人造奶油，特别是一些女孩子或者小孩，但是经常吃人造奶油对我们身体的伤害是非常大的，人造奶油当中不仅含有大量的糖分，而且还有臭名昭著的反式脂肪酸，反式脂肪酸是导致我们增加慢性疾病患病率的罪魁祸首。

2、尽量吃含有单糖的食物

普通的糖会给我们健康形成一定的威胁，但是单糖却不会，单糖会被人体直接吸收之后排泄出去，所以吃单糖相对来讲对人体的危害不大，例如蜂蜜当中就含有大量的单糖，所以经常吃蜂蜜，我们也不会觉得变胖太快，因此建议大家尽量要吃含有单糖的食物。

3、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保持细胞的完整程度，而且对于排除血液当中多余的毒素和杂质有着非常好的作用，多喝水同样可以帮助我们增加体内代谢循环，帮助我们快速的排出身体当中多余的糖分，但是这也是相对而言的，正常情况下我们还是应该少吃一些糖。

Answer 2

甜蜜的东西能够解压，最主要的原因就是你刚把甜的东西吃到肚子里面，那么身体的糖分就会迅速的上升，这个时候代谢就会变得特别的快速，热量也很高，让人的神经兴奋，所以就会觉得特别的解压。

Answer 3

心情难受总爱吃甜的食物，甜食中还有一种物质叫糖皮质激素，这种物质对于抗抑郁或压力情绪有着非常好的效果，热量也很高，让人神经兴奋。

Answer 4

甜食中含有糖皮质激素，可以满足大脑里的一些血清素和多巴胺与肾上腺素，所以能够解压使心情愉快。