1.首先申明：当然是健康重要，绝不是越瘦越好！
2.健康和瘦身并不冲突，健康的身体往往多吃不胖；肥胖的人，瘦身后会更健康。
当然，骨瘦如柴，绝不会健康。人体有骨骼和肌肉，也必须有脂肪。过多的脂肪带来肥胖，带来血管硬化，导致心脑血管的异常。但是太少的脂肪，也会带来皮肤干燥，营养不良，头晕目眩，四肢无力，头发枯黄。
3.通常可以参照体重和身高的比例判断瘦胖，公式为:女性标准体重=（身高厘米数-105），如身高1.63米的女子，标准体重为：163-105=58公斤
身高1.78米的女子，标准体重为：178-105=73公斤；
男性的标准体重，则需要在用上面公式计算后，再加5公斤。
4.最有效的瘦身方式，就是控制饮食，再配合适量运动。其它什么减肥药，瘦身餐，虽然有效，即使不影响健康，也难有长效。
5.本人曾经体重超标，经过两个月的饮食控制和小强度简单运动，轻松达到标准，之后偶尔贪吃也不反弹，不发胖。瘦身效果已超过两年。
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