牙膏是刷不白的，没有美白效果，只是起到清洁牙齿的作用。因为牙齿本身的珐琅质被破坏了，就很难变白了。每天坚持刷牙，有效的清除口腔细菌。定期检查口腔。小苏打对于外源性引起的牙齿黑有效，比如茶垢，烟垢等。小苏打是碳酸氢铵，是种弱酸。苏打是碳酸钠，是弱碱。牙垢遇酸分解，所以小苏打有一定效果。
方法一、小苏打和盐一起使用
适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!去超市买方便点，药店不一定会有。一包500G的估计在4.5块左右。
方法二、小苏打可以和牙膏一起使用
刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。小苏打一般药店可以买的到的，如果买的不多3,4快就够了。但是药店里苏打片卖的会比较多，苏打粉的话可以再超市里面买。
你可以尝试吃类似芹菜这样的粗纤维食物，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
牙膏加小苏打能够让牙齿变白。
牙膏中本身含有清洁因子，能清除牙齿上的污垢。再加上小苏打就是碳酸氢钠，这种物质能够将牙垢分解清除，从而帮助美白牙齿。
但是在牙膏中添加小苏打美白牙齿的方法不能长期使用。很容易造成牙釉质的损伤，使得牙齿变得敏感刺激，影响到其正常的生理功能。一般我们建议，牙膏加小苏打刷牙一周使用3~4次即可。
可以的，我在呢，效果确实不错，但你要再加些盐，小苏打是小苏打，碱面是碱面，不一类东西，超市有售的，不贵，一块至两块之间的价钱，一包就能用好久的，记住，盐和小苏打重量要一样混合，用法，牙膏挤好，然后蘸下混合的那个，
小苏打美白牙齿的方法：
用蘸有小苏打的牙刷刷牙两分钟。方法像平时刷牙一样，要注意刷到牙齿每个角落。
注意：
1、一定要用软毛牙刷，而且力度不宜过大。
2、小苏打的味道并不好。
3、最多只能刷2分钟。
4、刷牙后记得吐出小苏打后用清水漱口。
小苏打清洁的坏处：
小苏打含有腐蚀性，不仅能磨蚀掉口腔内有害物质，还会腐蚀牙齿，不建议长期使用。在使用时量一定呀把握好
专业牙科医生建议：
专业牙科医生建议还是别用小苏打美白牙齿的小偏方。
虽然很多牙膏都添加小苏打成分，用来去除牙渍，让牙齿更美白。但是分量是经过严格把控的，用量过多会损害口腔。但很多人想快速美白，可能会用量过多，适得其反。
如果想美白牙齿建议选择带有美白成分的牙膏并选择电动牙刷，利用巴氏刷牙发清洁口腔，这样长期坚持就能让牙齿健康而美白。
1、橘子皮擦牙
橙皮内侧白色的那部分含有柠檬烯成份，它是一种天然的溶剂。只需要将剥离下来的橙皮内侧白色部分摩擦自己的牙齿表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼几分钟，然后漱下口就可以了。
3、食醋漱口
用醋便能使牙齿去垢洁白，含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净，反复几次就可去除烟垢，还你以后洁白的亮牙。
4、用盐刷牙
用盐和牙膏混合刷牙，把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果
5、酵母粉刷牙
在刷牙的时候，先挤上牙膏，再加一点酵母粉然后开始刷牙。酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的脏污，长期坚持可以帮助牙齿变白。
6、牙粉
这个是我觉得效果最好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。
7、美白祛渍牙膏刷牙
现在市场上有很多美白牙膏，建议选些大品牌科学的美白牙膏。有些美白牙膏内含天然植物去渍素植酸钠，帮助改善烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性色斑、牙菌斑堆积，改善牙齿黑黄问题。
小苏打刷牙可以干净美白牙齿 效果很好