吸烟后戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，常使戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，医学上称之为戒断症状群。
戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
但是，吸烟容易，戒烟难，有多少人半途而废？又有多少人重蹈覆辙？如果你真心戒烟不成功，那么请记住以下几点。
1、湿烟不要抽，致癌机率加倍！
2、不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧！
3、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少！
4、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多！
5、吸烟前补充足够水分，水是焦油的天然克星，水可以帮助有害物质的排除！
请记住以上事项，并且在日常生活中，可以多吃点对吸烟人群的身体有益的食物。
omega-3脂肪酸
欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸，对心脑血管健康有着关键作用，可以清除血液垃圾，减少血管壁废物残留，血管通透减少心脑血管疾病的发生。这种脂肪酸一般存在于深海鱼类中，淡水鱼含量极少，也有植物油中含量很高的，像苏麻油。
它的omega-3亚麻酸含量可以达到65%以上，比深海鱼类要高很多，被称为陆地上的深海鱼油。亚麻酸在体内可以分解为DHA和EPA（血管清道夫），能够降低血脂，清除血液毒素，对解除烟毒具有很好的作用。
以茶代烟
早起别抽烟，改成喝茶，可以通过排尿适当排出吸进身体的毒素。
蒲公英桂花茶（蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g）
蒲公英具有广谱抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性结膜炎，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎等。
从中医学的角度而言，绿茶是一种清火的良药，它能清心肝、凉肝胆、涤热、肃肺胃，特别适宜阴虚有热的人饮用，同时其味道清新，可作为去除口臭、改善口气的首选。
桂花不仅可以供观赏，亦有药用和使用的价值，桂花性辛温，归肺、脾、肾经，具有温肺化痰、散寒止痛的功效。
少些人由于烟瘾较重，突然戒烟确实有可能出现所谓“戒断综合症”，表现为易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中等，严重的甚至出现有肠胃不适等，但通过必要的干预是可以克服和减少或避免这些戒断症状的出现，因此戒烟也要讲究科学。不能因噎废食，更不能认为戒烟反而更容易得癌。
对戒烟的追踪随访表明，戒烟1至3年后, 肺癌发病率可下降10%；戒烟 6年后，肺癌发病率能下降50%；戒烟10年后，肺癌发病率可下降80%；戒烟15年后，得肺癌的可能性几乎等同于不吸烟的人。
戒烟越早越好，这是不用怀疑的，任何时候开始戒烟都不迟！
烟这种有害身体健康的东西，是从清朝的时候开始从海外流入中国的，那个时候中国的烟还是那种叶子烟，没有现在这种纸烟。烟这种东西，我们都知道有害我们的身体健康，但是还是有这么多的人想要去尝试抽烟，慢慢的染上了烟瘾，而戒烟对于这些人来说，又是极其痛苦的。时常在我们的身边，都有很多的亲戚朋友说自己要戒烟，可是都几年过去了，依然还是抽烟。为什么会很难戒烟呢，对于那些长期抽烟的人，突然的戒烟，身体会有什么反应呢？
戒烟是一种很痛苦的存在，没有烟瘾的人是无法体会到这种痛苦的。对于长期抽烟的人来说，突然的戒烟，他们的身体会很躁动，心里跟猫挠似的，痒痒的。我爸爸也是一个特别喜欢抽烟的人，每次在他打牌的时候，一包烟一两个小时就没有了。现在因为爸爸的年龄有点大了，再加上在外打工，身体上已经很累，所以每次生病拿药的时候医生都叫他不要抽烟，后来我妈妈就严厉禁止老爸抽烟，也不给他拿钱了。那几天，看着老爸那个样子心疼啊，看着电视都在那里动来动去，一点也不消停，多半是烟瘾犯了，而且精神状态也十分的不好。可是把我老爸给折磨的不行。
我们一家这么多的人，到现在为止，男人当中，只有我自己不会抽烟，其他人都学会了抽烟，包括我老弟在这几年也学会了，爸妈已经管不了。
烟的存在，有的时候也是一种缓解生活压力的方式，只不过这种方式有点伤害自己的身体健康。戒烟对于某些长期抽烟的人来说，很容易，他们的身体也不会有任何的反应。我爷爷也是抽烟的一份子，虽然没有我爸爸抽的那么多，但是时间长啊，在那一年，我爷爷感冒生病了，在床上待了几天，在感冒好了之后，就再也没有抽过烟了。不抽烟的日子里，爷爷也没有说过什么身体不舒服，就好像自己本身就不会抽烟的那种状态。当然，戒掉了烟也是好事，毕竟年龄大了，吸烟就更加不好了。
对于吸烟的人来说，戒烟肯定会给他们的身体带来很多的不良反应，因为烟这种东西就像是毒品一样，人对其有一定的依赖性。但是，每个人的身体状态，还有生活的经历也都不相同，所以，戒烟给我们带来的身体反应也不一定相同，甚至有的人因为一件小事就可以迅速的戒掉，并且不会给我们的身体带来任何的反应。
本回答被网友采纳有烟瘾的人身体会非常难受的，就像吸毒的人不能吸食毒品一样，只不过没那么严重罢了。长时间吸烟的人对尼古丁产生依赖，这就是所说的烟瘾。尼古丁对人体有巨大的危害，对人的神经系统和肺有巨大危害。
烟在我国历史悠久，人们对烟的评价褒贬不一。喜欢吸烟的人认为吸烟能解乏，缓解自身的压力，有利于消除自身紧张焦虑的情绪。厌烦抽烟的人则认为吸烟对身体有巨大坏处，还危害他人。现在就医学研究表明抽烟的危害是大于抽烟的好处的。国家现在实施的禁烟令也恰恰说明了这一点。国家实施政策禁止在公共场所抽烟，刚开始喜欢吸烟的人都不太能接受，毕竟他们平常工作遇到困难的时候总是习惯点跟烟思考一下，平常等车的时候也都习惯抽烟。在短时间内改变一个人的习惯是很难得，不过随着大家的健康意识越来越高，素质的提高，渐渐的在公共场合吸烟的人越来越少。
戒烟是一件很痛苦的事情，喜欢抽烟的人突然戒烟有时候总觉得自己身边少了点儿什么，会莫名的感到很感伤。另外，还会非常渴求抽烟，绝大部分戒烟的人都会有偷偷抽烟的情况发生，这也不全怪他们，毕竟戒烟真的太难了。就像你非常喜欢的一个女孩儿，你们两个都深爱对方，彼此相互依赖，突然有一天你不得不离开她。戒烟的痛苦感觉不亚于这种离别的伤感。
我身边的室友就有一个长期抽烟的，他一天最少都要一包烟，但是呢，有一天他突然说，自己为了买滑板，或者说是为了以后的健康着想，他不想再抽烟了，他想戒烟。当时我们的想法就是，这根本就是不可能的事情嘛，你想想，一个抽烟这么勤快的人，突然说要戒烟了，而且一下子就直接就戒掉，怎么可能嘛？其实我自己就是戒烟的一类人，只不过我是一点一点戒掉的。也因此，长期抽烟的人突然有一天戒烟了，身体会有什么样的反应呢？
1.沉默寡言
其实在我刚开始戒烟的时候，真的是感觉特别的难受，总感觉少了点什么，也控制不住自己，想把烟捡起来抽上两口。哪怕我在地上点个烟头叼在嘴上，那都会感觉到特别的好受。也因此，在刚开始戒烟的时候，我自己就是沉默寡言，身体里面会自主的排斥周围，我不想跟周围的人说任何一句话，当时的人都以为我怎么了？是不是发生什么事情了，只不过我跟他们悄悄地说了一句，我在戒烟，然后就没有然后了。
平常上课的时候也不喜欢说话，跟别人交流的时候也不喜欢说话，就是沉默寡言，就是什么就不想说，就是感觉特别的不舒服，不得劲儿。总感觉心中有一团火在燃烧着，总想爆发出那个小宇宙，也一直都想，点颗烟，赛神仙。所以在身体上面的第一种表现来说，戒烟的人，大部分的表现都是沉默寡言的，你可以看一看身边的任何一个人，在他不抽烟的时候，或者说是他长时间不抽烟的时候，那种抓心挠肝的感觉，那种沉默，那种冷暴力，绝对会让你感觉十分恐怖！
2.心烦，偶尔暴躁
随后，就这么两三天的就过去了，经历了让自己沉默寡言的阶段，再我看见别人抽烟的时候，总还想去闻闻味，这样的心里感觉时间久了之后，我的心里面就会特别的烦躁，想静下心来干一件事情，绝对是干不了的，也不可能去干。平常上课的时候不想去上，平常要打球的时候也不想去，平常打游戏看电影的时候，都感觉到特别的烦，总感觉身体里面少了什么，总感觉好像是被某种神秘的力量掏空了自己的身体。
然而再过两三天之后，我自己还衍生出了非常暴力的倾向。感觉身体里面特别的暴躁，总好想发泄出来，把自己的心中那股怨恨，那种不甘一口气的全部散发出来。身体就好像是没有力气一样，早上不乐意起来，晚上还睡不着，就这样一天天的拖着。
