老阳按：今天看见了一句话，感触良多，为什么现在人练武术打不过的别人，很可能就是下的功夫太少了，原文：现今练拳术者，绝少真功夫，即享大名之老拳师，计其平生苦练不间断之时期，至多不过三年，动以数十年功夫眩于人者，欺人之谈也，果能苦练三年五载，在拳术范围中，无艺不臻绝顶。
吾年十七渡日本，与吾师王志群先生居密迩，湘人汤松何陶等，慕吾师拳技，约壮健而热心研炼者七八辈，赁屋于市外大久保，每于星期三六及星期日，抨击其中，吾师苦道远，车行岑寂，每强吾与偕，其时吾不喜技，且体魄荏弱，殊无研习之意，然目染渐久，依样葫芦，亦颇能模仿手足之来去，吾师欣然曰，若辈意志虽强，而体魄苦限于天赋，皆不及汝敏捷也，曷从事焉，少年喜誉，闻师言，意少动，课余辄于室后小院中，腾击少许，一月后，渐生研炼之兴味，遂于早夜专习之，又三月，兴味更浓，行旅坐卧，皆不忘研炼矣，而汤松何陶辈，早已辍炼，师乃得以技一意授吾，兹篇所记，悉出吾师日授，惜当时未尝笔记，迄今追忆，已遗忘十之三四，然即此已足为研炼拳技者之借镜，第随忆随录，因难次序，阅者谅焉。
王师曰，习技者，每喜戏较，此是习技家大毛病，久而久之，出手必不老辣，临敌祗在抵隙，敌虽有隙可乘，而出手太软，不能创之，则敌已抵吾隙矣，故曰一硬不破，一快不破，硬在快先，即含出手须老辣之意。
对打非戏较也，习技不可不习对打，对打首在炼眼，眼不经练，非特看敌人劲路不明，临阵失败，全坏在眼上，手足不对炼，弊祗在进退无标准，出手无把握，果能独炼功深，此弊自然无有，惟眼则非单纯的独炼，所能竟功。
对打时眼光易准，因有一定之手法，如何攻，如何守，不能移易，临敌与对打之手法，完全不同，对打有接手，且出手多留顿不收，临敌则接手留手，俱为败着，故对打之意，专在练眼，手足不过能惜此引活劲路而已。
现今练拳术者，绝少真功夫，即享大名之老拳师，计其平生苦练不间断之时期，至多不过三年，动以数十年功夫眩于人者，欺人之谈也，果能苦练三年五载，在拳术范围中，无艺不臻绝顶。
练拳尚工劲，搬杠铃锻炼，能增加气力非劲也，力愈大，劲愈少，去拳术功夫愈远。
空气之抵抗力无穷，故工劲以空气为练具。
练劲须知一催字，上部以肩催肘，以肘催手，下部以腿催膝，以膝催足，知此即知手足之劲路。
后记：真的希望武术能够传承下去，弘扬国粹。
膝关节虽可发生各种损伤，但从“鲤鱼打挺”站起时多呈半蹲位，目即膝关节处于半屈曲状态，此此时髌骨(即膝盖骨)所受的压力最大，，正常人可无不适，若髌骨的软骨有损伤，即有髌骨软骨病时，便会产生较明显的酸软性疼痛。
二，练习“片马”和“二起腿“这两个动作时，为什么总是击不响?
练此二个动作时，应该是在腿提踢到面前最高点时以掌击拍绷平了的足背，才易击响，若练习时间尚短，腿弹起或外摆时抬不高，掌根本够不着击拍足背，或仅为手指触及足背或足尖没有绷平就不可能击出响亮而清脆的声音来，必须加强基本功训练，在柔韧性和协调性提高之后定可以击响。
三，柔韧素质包括什么，哪些比较重要?
柔韧素质又称柔韧性，是指躯干和四肢能在多大范围内做动作的能力。不同的体育项目对柔韧素质的要求有所不同，一般来说体现出身体柔韧性的动作主要来自肩、腰、髋、腿。武术运动中，尤其是长拳运动对运动员腰、髋、腿三个部位的柔韧性要求较高，可视为武术运动的专项柔韧素质。此外是肩部的柔韧性，肩部柔韧性好，上肢运动幅度就大，动作效果也较佳。
四，行拳走势时，眼神应该如何处理？
在练习武术时，对眼神的基本要求是“手眼相随”、“手到眼到”。主要的眼法有“随眼”和“定眼”。所谓“随眼”，就是在练习武术时，眼神要随招法的变化而变化，特别要跟随实招手法、脚法的变化而变化。如长拳中的“虚步亮掌”，当右掌上砍时，眼随右手视右上方，在左手上穿时则兼顾左手，接着眼随右后方摆动的右手转动，在形成虚步并抖腕亮掌的一刹那迅速向左正方甩头，眼平视左方。而“定眼”，则要求在静心亮相时，眼睛集中注视一点(不得滚动眼珠四周扫视)，并尽量注视远方。本回答被网友采纳
有人一定要问：也打过实战，为什么实战能力仍然不行呢？
先说场上的那种吧（和街头的实战区分开来），就是武校还有社会上一些专业和还有业余培训的，训练期间定期组织学员打实战以检验训练成果。关于武术这个概念历来存有争议，有人认为武术分传统武术和现代散打，有人则认为武术就是单指传统武术，散打不属于武术范畴。关于这个暂且放在一边只说实战能力吧。
传统武术旨在强身健体，修身养性和表演，场上的实战能力可以忽略不计，这里主要谈散打。散打场上的实战能力不行应该不外乎这么几点：一、你的技术还不够好。二、用身体多余用脑子，相反勇士VS巨人就不。三、你的力量、速度、反应、距离感和位置感有待提高。四、你的心理方面，畏惧、不够自信以及缺少对赢的渴望。
现在要说到街头实战了，为什么有的人在台上的实战能力不弱而在街头实战方面就不行了呢？这个要分开说。
台上追求的是切磋交流，点到为止论出输赢即可，一般不用膝肘，太阳穴咽喉后脑还有裆部都不能打。
而街头实战的对手不同，对方是无规则不受限制的，甚至有的还是打架成性心狠手黑的地痞无赖黑社会，散打技术多半无处发挥，至于自己于吃亏的境地。
当然了这不是绝对，所以用了大多。