血糖高血压高吃什么好

如题所述

高血糖,高血压是我们平常听说到的“三高”里面的一个,此外还有血脂高,这三高的话平常自己饮食确实要很注意,特别注意不要吃脂肪太高的,这对于哪一高都不是很好~~
对于血糖高我来推荐一些蔬菜吧!!
1 苦瓜可以治疗糖尿病的,有一定食疗作用,研究显示,苦瓜汁、苦瓜种子等等二型糖尿病具有显著的降糖作用。
2 洋葱就被用来治疗糖尿病,到了现代,医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食,都同样有效果。
3 菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜:含有叶黄素,能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。
4 醋:研究发现,餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。
5 高纤维食物:萨斯州立大学的一项研究发现,如果每天摄入的纤维从24克增加到50克,血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量,记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。
6 豆荚类:包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现。
血压高也是有办法的~~推荐吃下面的水果~
1 橘子:橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2 苹果:苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
3 西瓜:西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
4 鲜梅;鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
5 柠檬:柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
6 香蕉:香蕉能为人体提供降低血压的钾离子, 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-07-23
血糖高血压高少吃些含油和含糖多的食物,忌食:白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等。少食:土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等。宜食:粗杂粮(荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等)。水果也要少吃,一定要有节制的吃。长期血糖高会造成肾体积增大,肾小球滤过率增加,使得肾功能不全。所以在注意监控血糖的同时也要注意对肾脏的保护。在滋补肾脏方面,可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉,天然食药用真菌,以菌固肾,以菌益肾,以菌养肾。自然补肾,不给肾脏增加负担,还要养成良好的生活习惯,不熬夜,保证充足睡眠,不吃辛辣刺激性食物。
第2个回答  2018-06-01
高血压的治疗首先要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。 饮食上必须秉持“五味不过”原则:一、食物不过咸:限盐。二、食物不过甜:限糖。、食物不过腻:限制脂肪过高的食品。四、食物不过辛:限制饮酒。五、食物不过苦:过食可致食欲不振。还要强调的是,饮食有节,还包括不能过饱。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅会更好的。平时低盐低脂饮食,多喝一些茶类,有利于降血压。预约挂号可以通过挂号网,在家就可能预约成功。
第3个回答  2019-06-21
吃点清淡食物清体能错金银花苦苣等副作用想安全
第4个回答  2019-12-01
要避免高血糖,控制淀粉的摄取非常重要;高血压的成因有许多,不过,补充鱼油EPA应该有些效果。每天散步30分钟,运动都应该有所帮助。
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