女性在健身时，是否会因力量训练而长得过于强壮？

Question

如题所述

Answer 1

这个得看你锻炼的情况，如果效果好，坚持的时间久，是会变强壮的。

中国的女性一般都不喜欢健身，尤其是做那种健身房里面的力量训练，只是追求身材苗条健康就满足了。但是外国的女性有很多都是很男性一样非常热衷去健身房锻炼，增加肌肉。有人可能会觉得女性有肌肉不是很难看吗？确实如果手臂上或者大腿上的肌肉练太强壮是不美观，但是我们可以练臀部和胸部的肌肉，可以变得更加凹凸有致，更加性感。

这个跟审美有一定的关系，但是也有一些中国的女性开始喜欢上了健身，毕竟这不仅能够练出肌肉，也是让自己身体保持健康状态的好办法。一般来说力量训练的目的就是为了增肌，这个和长跑的无氧训练是没有关系的，女性担心练太久会不会太过强壮，这个跟我们练的程度有关系。

如果你在进行力量训练的时候严格遵守，并且在训练完以后及时地补充蛋白质，那你的增肌速度就会非常可观。如果是练胸部和臀部，因为女性这两处地方的脂肪比较多，不会显示出很明显的肌肉，反而可以让你的胸部更加挺拔，让你的臀部更加紧致，挺翘。这虽然不是很符合我们中国人们的审美，但是健身是自己的选择，只要自己安心就好。

假如说进行力量训练的时候是包括手臂，大腿，那肌肉同样会迅速增长，所以自己要对身体情况经常关注，有所察觉，看到自己手臂上的肌肉有变大，并且觉得差不多的时候，尽量不要在进行手臂肌肉的力量训练。

Answer 2

应该不会吧，因为健身只会让你更健康，肌肉会更发达，但是前提是当你锻炼完后不能暴饮暴食。

Answer 3

这个理论上讲也是可能的。因为女性在健身时选择的力量训练是会对自己的身体还有肌肉进行锻炼的，所以是会因力量训练而过于强壮的。

Answer 4

因人而异，每个人的情况不同，女性在健身的时候，应该控制好锻炼的力度，制定好方案，这样就不会过于强壮了。

Answer 5

这个要根据女性的骨架大小，如果骨架比较大，力量训练的话会长肌肉，这样看起来会显得比较强壮。