我睡不着 心神不定的感觉 有人吗

Question

如题所述

Answer 1

其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦半睡半醒的时候，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
而至于到低有没有人象你走来.我有一个朋友是这样子做的,他学了电影"异度空间"里的方法,开着灯,在房间里各个角度都放上摄像机.现在他好了.因为在几次他出现过这种情况的时候在摄像机里都没有拍到梦中所见到的人.
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过这些情况的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。
原因和解决方法：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
4.如果不能解决可以去看一下有关这方面的心里医生.

Answer 2

你现在坐下来，慢慢的收拢双膝，双手掌放于膝盖之上，轻慢吸气有好长吸好长，千万不能憋气，气吸到一定程度就慢慢的吐出来 ，也是轻慢的吐气有多长吐多长，同样不能憋气尽量放松，才开始打坐心神之间，一时不能平静下来，吸的时候脑子的默默数1，吐气的时候默默的数着2，先开始的时候思绪比较烦乱，你要你能坚持3到5分钟，效果就会明显出来了，你的心大脑整个身体，就会慢慢的安静下来，你一定要坚持下去，对你会有很大的用处，注意重点就是亲慢放松不憋气，不是说这样做了，你马上就能进入睡眠状态，这个呼吸法会让人完全放松，只要一个人能完全放松，慢慢就进入了睡眠状态，因为你出现睡不着心神不定的现象，时间应该没有太久，这个功法就是说对，那些顽固的失眠患者，都会起到很好的作用。

Answer 3

本人也曾有过这种情况另外，您这种情况我建议您最好调整一下自己的作息规律，定个时间每天晚上几点上床，就算睡不着也躺在床上，然后不要玩手机，闭目养神也行，久而久之大脑会形成一种信号，以后一到那个时间你就会有睡意，另外心神不宁可能是因为您的压力太大，建议您在工作空闲的时候不妨听听歌，放假的时候可以去健身房健身吃完晚饭去散散步缓解情绪，运动过后晚上回到家洗个热水澡放松身体也会有助于睡眠，另外可以每天一杯牛奶，有助于睡眠，祝您睡眠愉快。

Answer 4

这种感觉谁都会有过。有时是工作的压力大。或者是心情不好。要平复好自己的心情。实在不行就去医院看一看吧。

Answer 5

也许是你心里压力很大，夜晚大脑想的太多处于兴奋状态。那就多增强运动吧，白天可以多走走路或者跑步之类的，晚上睡前洗个热水澡放松自己，睡前不要喝咖啡或者茶叶，喝点牛奶等助眠的，然后放松自己就可以了。