哺乳期妈妈能吃什么水果

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期吃哪些水果好呢?
其实关于哺乳期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺乳期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。适合吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。
喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物
寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。

Answer 2

水果中含有多种对人体有益的营养素,对于哺乳期妈妈来说,水果更是一种很有益处的健康食品,适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。

Answer 3

苹果是首选,另外还有香蕉、橘子、葡萄、红枣、桂圆等多不错。

Answer 4

水果都能吃，但注意不要吃冷的。

Answer 5

虽然水果中营养丰富，哺乳期吃一些水果对宝妈身体恢复有一定的帮助，但在水果的选择上也一定有所选择，比如偏寒性的水果就不适合哺乳期宝妈食用。

下面说几类比较推荐宝妈们吃的水果：

苹果——相对比较保险的水果，含有多糖和钾离子，对于哺乳期改善皮肤质量有很大帮助；
桂圆——产后体虚的宝妈可以适当吃一些，可以补气血；
橘子——富含维C和钙，对于生产后抑制出血有帮助，同时钙的补充会通过乳汁提供给婴儿，对于婴儿发育也有间接帮助。

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