如题所述
虽然水果中营养丰富,哺乳期吃一些水果对宝妈身体恢复有一定的帮助,但在水果的选择上也一定有所选择,比如偏寒性的水果就不适合哺乳期宝妈食用。
下面说几类比较推荐宝妈们吃的水果:
苹果——相对比较保险的水果,含有多糖和钾离子,对于哺乳期改善皮肤质量有很大帮助;桂圆——产后体虚的宝妈可以适当吃一些,可以补气血;橘子——富含维C和钙,对于生产后抑制出血有帮助,同时钙的补充会通过乳汁提供给婴儿,对于婴儿发育也有间接帮助。