怎样做法才能保养卵巢

Question

如题所述

Answer 1

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一、调整好情绪：女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

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二、运动：有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

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三、尽量少穿塑身内衣：塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

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四、养成良好的生活习惯：生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

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五、饮食：各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

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六、培养自己的兴趣爱好：专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

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七、把握好生育时间：在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

Answer 2

卵巢功能有一个逐渐衰退的过程，尤其到了四十岁之后，卵巢功能衰退不可逆，所以我们需要及早保养卵巢，使它衰退的速度减缓，症状也能减轻。
科学保养卵巢可以如下做：
1、注重健康饮食：一日三餐规律，这是最重要的，而在食物的选择上，女性可以食用豆制品、粗粮、蔬菜瓜果类、鸡蛋、瘦肉等。
2、加强锻炼运动：可以选择跑步、游泳、做体操等运动方式，有利于卵巢健康。
3、注意休息，稳定情绪：作息规律、保证足够的休息，保持愉快的心情，对于稳定身体健康水平极为重要。
4、定期体检：帮助女性及时发现病变的问题，防微杜渐。
5、中药调理：出现因卵巢功能衰退产生一些不适症状后，可以服用中药，如和颜 坤泰，有利于调节内分泌，改善卵巢功能。

Answer 3

Answer 4

1、注重身心健康，健康的生活方式、良好的心态对维护卵巢功能有很大的作用， 长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人情绪可直接影响内分泌功能。
2、适当运动，运动能够有效地帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。
3、补充雌激素，可以选择服用思妍金巢安来调节，它里面含有的成分都是植物雌激素较高的，坚持服用能够刺激雌激素的分泌,维持卵巢的正常功能。

Answer 5

基于卵巢的重要性，女性可以在日常的生活、饮食、情绪等多方面进行卵巢的保养。平时养成规律的作息习惯，不熬夜，保持稳定的情绪，尽量避免随意乱用保健品，多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类等富含优质蛋白的食物，适度的参加体育运动，避免过度劳累，不抽烟喝酒，多吃富含雌性激素的食物。