血糖高吃什么好 5种食物调节血糖

Question

如题所述

Answer 1

1，洋葱：能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。
2，黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
3，苦瓜：中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。
4，西红柿：西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。
5，黄鳝鱼：素具有显著的类胰岛素降血糖作用。
注意事项：
1，不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
2，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。

Answer 2

高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指数低的蔬菜和水果；2.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物。 高血糖忌吃：1.忌食各种糖果；2.忌食动物内脏和动物脂肪类食物；3.不宜多食钠盐。

Answer 3

无论什么都可以吃关键在于控制一天的总热量！！！