请问工作劳累怎么缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

工作劳累如何进行缓解，以下方式希望能够帮到您：
1、当工作劳累时，我们可以改换头颈姿或稍作休息，以舒缓不适。做最简便的坐式“伸懒腰”肌力平衡运动，只需1分钟。最好定时练，每隔1～2小时做一次。做法是坐在办公椅上，双脚平放地上，双手背伸放在腰部互握，双臂用力向下压，同时伸腰挺胸，先低头、后仰头及左右转头，重复2～3下。

2、加强业余体格锻炼。应持之以恒，简单如早上上班时快步走或练太极拳半小时，余做肌力平衡运动，以及双肩、肘、腕、指的关节伸展对抗活动。
3、工作过劳时，回家浸热水浴或做放松功（如前后旋肩、打肩拍背、伸懒腰等）。消除疲劳，减少慢性劳损。

4、时刻保持好的心情可以让我们感觉轻松多了。

Answer 2

睡不够，没有精神，教你四个缓解疲劳的方法。