工作劳累如何进行缓解,以下方式希望能够帮到您:
1、当工作劳累时,我们可以改换头颈姿或稍作休息,以舒缓不适。做最简便的坐式“伸懒腰”肌力平衡运动,只需1分钟。最好定时练,每隔1~2小时做一次。做法是坐在办公椅上,双脚平放地上,双手背伸放在腰部互握,双臂用力向下压,同时伸腰挺胸,先低头、后仰头及左右转头,重复2~3下。
2、加强业余体格锻炼。应持之以恒,简单如早上上班时快步走或练太极拳半小时,余做肌力平衡运动,以及双肩、肘、腕、指的关节伸展对抗活动。
3、工作过劳时,回家浸热水浴或做放松功(如前后旋肩、打肩拍背、伸懒腰等)。消除疲劳,减少慢性劳损。
4、时刻保持好的心情可以让我们感觉轻松多了。
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