在写作过程中，我们经常会遇到写作瓶颈期，如何度过写作瓶颈期？
我想作为写作者，常常会遇到写作的瓶颈期，分享一下我最近的感悟。
1. 在瓶颈期，最重要的是不要否定自己。
不要怀疑自己的创作能力。有一段时间写不出来，是很正常。《成为作家》书中也有提到一些间歇性作家，在写出一部优秀的作品之后，可能会很长时间写不出东西来。
《再活一次-用写作来调心》，作者写道：从某一方面来说，每一回坐下来开始写作，我们都必须重返初写者的心灵状态。两个月前我们写了篇好文章，但这并不能担保我们能再一次写出佳作，这事可是说不准的。说实在的，每一回动笔时，我们都在纳闷自己以前到底是怎么做到的。每一回都是一趟新的旅程，而且没有地图。
2. 把写作当成练习，不要停笔。
即使是在瓶颈期，我也不愿意搁笔，我只是想保持写的习惯。我知道当这个习惯中断了之后，拾起来更加困难。
有一个已经发生了的例子。之前一直保持每天写一篇《论语》读后感。在5月份的某一天，中断了，直到现在，我也没有拾起来。当你中断，拾起来需要很大的能量。
写作也是如此，我害怕自己一中断，就把这件事忘记了。或者，在过高的期望下，反而不敢动笔。我知道，后者的原因更大。
《再活一次-用写作来调心》作者写道：把写作当成练习。这里是写作练习学习，和跑步一样，越常练习，表现越佳。有兴致也好，没兴致也罢，你都得练习，可不能坐等灵感来了，想跑的欲望涌现了，才开步前进。灵感和欲望绝对不会自动来报到，尤其当你身材已经变形，而且一直在逃避，更休想它们会来。
所以，即使我写的是一文不值，没有人看的文章，我也要持续写下去。我只是要保持写的习惯。在写的过程中，也许灵感会降临。
《成为作家》书中，作者写道：在你整个写作生涯中，不论何时，只要你面临才思枯竭的危险（即使才思最敏捷的作家也会时不时遭遇这样的危险），记住把铅笔盒纸张放在你床边的桌子上，早上醒来就开始写作。
我发现这个方法真的很有效。是我所看过的写作类书籍中，最有效的一个方法，如果一直实践这个方法，我觉得自己也是可以一直写下去的。
我可以再读一遍之前推荐的这几本写作类的书《如果你想提高写作能力，我推荐这6本书》。
3. 到了创作低潮期，要降低写作的期望，不要期望写出优秀的作品。
到了创作低潮期，给自己一个时间段，为自己而写，想写什么就写什么。
要降低自己的期望。你可以随便写点心情日记，记录生活点滴，不要期望自己写出优秀的作品就行。当你心里没有过高的期望，也就可以享受写作带来的乐趣。
在写心情日记的时候，说不定就会有灵感激发出来。很多时候，灵感是在写的过程中产生。比如说这篇文章，就是我在写心情日记时，发现的主题。
4. 大量输入。
写作是一种输出方式，你想要有持续不断地输出，必须有持续的输入。当你创作思路枯竭，也是说明你的输入无法满足你的输出了。
所以，每次当你觉得自己写不出文章来，说明，你该大量提升自己的输入。这个输入，不仅限与阅读，看电影，参加活动等等。还有很多其他的方式，比如旅行，听别人的故事等。
想要持续写作，肯定需要养成持续阅读的习惯。之前看到@鼹鼠的土豆 的一段话：我有个朋友逻辑性很强，我很钦佩。比如有人说“不就出了几本书吗？运气好而已！”换我就没词了，她回复“要先看一千多本书，写几百多万字的专栏。”
想要学会写作，先学会阅读，学会写读书笔记，推荐奥野宣之的《如何有效阅读一本书——超实用笔记读书法》（《如何有效阅读一本书，写出精彩的书评？》）
最近，写不出文章，我就开始看小说，看电影。昨天重温了《了不起的盖茨比》，打算看完中文译本，去看英文的原著。《了不起的盖茨比》是村上春树高度评价的一本书，所以打算细细研读几遍。
5. 重新看待这个世界，去观察你的生活。
在这个世界生活久了，会对周围的环境熟视无睹，好像身边都没有新鲜事了。
如果我们像一个小孩子一样，保持好奇心，睁大眼睛，充满兴趣地打量这个世界，我们会看到一个不一样得世界。
我之前写的一篇文章《做一个理想的现实主义》，描述了从下班到回家路上的所见所闻，写的时候发现，真的挺有趣的。这方面我自己也还比较弱，以后可以加强对现实生活的观察和描述。
《成为作家》书中作者在写如何保持原创性的源泉时，也是推荐这个做法。
真正的天才始终都能保持盎然的兴趣和生动的记忆，就像一个敏感的孩子看到不断扩展的新世界一样。
再次体验纯真的眼神。每天抽出半个小时，让你自己返回到五岁孩子时的状态，睁大眼睛，充满兴趣地打量这个世界。
真正的天才拥有永不枯竭的源泉，这就是一个原因。他生活中发生的每一件事都能为他所用。
昨天，看到陶瓷兔子写的文章《不聊一月成名，来聊聊如何做个写作者（之一）》，她提到，一些她曾经觉得很厉害的大牛人物，都已经不再写作了。当你不再写作，那几十万，几百万的粉丝又有什么意义呢？新人层出不穷，人们很快就会忘记你。
我宁愿自己慢慢地发展，能够持续写下去。这样好过快速发展，然后戛然而止。
我现在已经开始慢慢背离我的初心。我知道，每次心情郁闷之时，都是因为自己太关注外在的环境，太关注他人，而不去关注自己的内心。我把自己与他人比较，而不是与自己比较。
当与他人比较时，心情就会失衡，我只能看到别人的成就，而看不到别人的努力，因而我会以为别人的成就是轻而易举就得到的。而我自己却是付出很多心血也得不到。其实，只是因为，我知道自己付出的努力，而不知道别人付出的努力，仅此而已。
每个人都是独特，为什么老是要与别人去比较呢？每次与他人比较，就会更加浮躁。每次与自己比较，心情就会变的宁静，能够静下心来，提升自己，努力做到比昨天进步一点点。道理谁都懂，可是，要真正做到却不容易。
即使遇到瓶颈期，那又如何呢？其实，在写作的500多天里，我已经不止一次遇到瓶颈期了。在以前的文章也写过：《每日写作，不知道写什么？——因为你过着重复的生活》
只是，每次遇到瓶颈期的情况可能有所不同。但瓶颈期，总是会过去的，等过去了，也许又会迎来创作的高峰。
任何事情，只要投入全副心力，便是一趟孤独的旅程。
不忘初心，方得始终。我希望能够持续写下去，你呢？
弘丹，简书签约作者，新书《时间的格局：让每一分钟为未来增值》当当热卖中。
最近更文越来越慢了，看着许多写作者每天日更，文章质量还那么好，引经据典、信手拣来，由衷的佩服。看得出许多写作者知识储备丰富，内涵深刻、行文流水，真是越看越焦虑，我把手机翻来翻去，从微博、朋友圈、公众号、到qq空间、知乎，就是不敢再下笔写，感觉自己写的不能见人，也没素材可写，脑袋空空如也，怀疑自己写文章的意义。最近让我感觉很焦虑的主要原因是，上次一篇简书文章才两位数阅读量，关注数1512，才几十的阅读量，这是大半年来的首次事例，太打击我了，顿觉信心全无。公众号关注数也是反降不增，同等号互推也没啥效果，大咖们又不带咱玩，公众号好似是个封闭的写作平台，耗时耗力，还如同个鸡肋，就当个“印象笔记”在记录，全然没有了当初的激情澎湃，雄心壮志了，现实磨平了棱角。
一个写作者写上大半年后，把自己和身边人值得写的故事都写完了，就觉得自己下笔没东西可写了，若找不到突破的话，再写就有种旧瓶换新瓶的感觉。每一个写作者，每隔几月，都会感觉自己进入了瓶颈期，会焦虑不安，抓耳挠腮，越着急越压力山大，甚至有的还失眠。
不管时知名作家还是新手小白，写作的初期都是以“我”的角度去看去写，写的都是“小我”，许多知名作家的处女作，主人公往往都是本人的影子，琼瑶的《窗外》，张小娴的《面包树上的女人》相当于自传体小说，女主角都是作者自己的经历。随着阅历思想的不断增强，文笔想像力的逐步锻炼，就会从写实走向写虚，会从“小我”走向“大我”，会有内而外，会把别人的故事举一反三，裁剪糅合。
我们得锻炼自己的想象力，学会虚构。想起懂懂老师曾在文中说，写作若没素材写时，多采访多旅游，提高眼界，走出去多接触不同的人，多收集素材资料。要多看历史哲学，文史不分家，要知道中国的朝代更迭，四大名著每年都要反反复复去读，去钻研，哲学使人变得爱思考，更深刻，最好每年还能出国两趟。前面的几条努力去勾一勾，或许还能实现，都是在能力范围内，靠毅力和决心而已。
但每年出国两趟，以我现在的能力条件根本难以达到啊！如果未来我每年能出国旅游，去领略大好河山的风采，去见识不同地方的风土人情、名胜古迹，欣赏形形色色的人，看看这色彩斑斓的人间万象，真正能做到读万卷书，行万里路，我想我会心满意足，不虚此生。
写不出来的焦虑到底要怎么办呢？真正写不出来，就别在强逼自己，放下笔，多看看书，或者换个读书写作场所，周末去图书馆，感受不同的氛围，去找几个志同道合的朋友一起聊聊天，多倾听不同的人故事，去看看美景，他们都是最好的写作素材。用印象笔记语音把某一瞬间的想法记录下来，周末出去旅游时多拍些照片，待休息一周后，一起整理成文。就是趁写作瓶颈期空档，多储存些写作原料，做到家中有“粮”，心中不慌。
有句话说得好，焦虑的原因常常是你的能力满足不了你的野心！是的，我也想每天洋洋洒洒几千字，又能有质有量，也幻想能成为签约作者，希望公众号粉丝每天都能直线飙升。可理想太饱满，现实太骨感。于是，我们都越来越焦虑，每隔几月还有个写作瓶颈期，有时好几天一篇千字文都憋不出来，人也吃不香，睡不踏实，那种无力感只有体验过的人才懂。消除这种状态，还要靠自我调节，或许是我们功利性太重，对自己要求高于了自己的能力。想起《心灵捕手》中的那句台词“成功的含义不在于得到什么，而是在于你从那个奋斗的起点走了多远。
像我这样没有学历，起点低，在其他平台没有任何存稿积累，唯有脚踏实地一步一个脚印的稳步走。喜欢胡适的那句“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”记得十年前我在服装厂打工时，习惯晚上下班看些杂志书籍，曾有老乡常说，还看什么书啊？有那时间不如多睡睡觉，再看那些又有啥用，十年一过，大家还不都成了村妇。即便是村妇，我想我也是与众不同的村妇，是爱读书爱写字，有情怀的村妇。我们焦虑，我们觉得自己写作到了瓶颈期。恰恰是证明，咱已比过去的自己进步了，已经从起点向外迈出了很远，不是吗？
“一定要很努力，但千万别着急”，你我共勉。
齐帆齐微刊