生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生，饮食卫生积极参加健康有益的文体活动。
健康生活主要包括：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡四个方面。
合理膳食：食物多样，谷类为主；多吃蔬果，奶类和大豆；适量吃鱼，禽和蛋类；少盐少油，控糖限酒。
适量运动：选择适合自己的运动方式，如快步走，慢跑，踢毽，游泳，跳舞等。
戒烟限酒：戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好可以改善生活质量。适度饮酒，建议成年男性一天饮用的酒精不要超过25克，女性不要超过15克。
心理平衡：以乐观，开朗豁达的生活态度，建立良好的人际关系，多换位思考。积极参加社会活动，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。
拓展资料：
全民健康生活方式行动倡议书
一、树立健康意识，我的健康我做主。
二、学习和传播科学的健康理念与知识。
三、从我做起“三减”：减盐、减油、减糖；力争实现“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。
四、推荐膳食指南，少盐、少油、少糖，戒烟限酒，健康体重。
五、注意口腔卫生，定期检查，健康口腔。
六、吃动平衡，贵在坚持，适宜运动，健康骨骼。
七、自我调节，良好心态，静心处事，真心待人。
八、积极参与每年9月1日全民健康生活方式日活动。
参考资料来源：人民网-人民日报人民时评：美好生活需要“大健康”
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