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为什么我脑子总是喜欢胡思乱想
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推荐答案 2018-03-12
这是一种强迫思维的表现,自我治疗强迫思维的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
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其他回答
第1个回答 2021-01-03
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2018-03-12
可能是工作或学习压力太大,导致休息不好,才会产生胡思乱想吧.
第3个回答 2019-05-21
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2018-03-12
情感丰富吧
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大脑爱胡思乱想
的原因,胡思乱想的常见原因及调节法
答:
第一个爱胡思乱想的原因:空虚
。精神空虚,没目标,没事干,就爱动脑子找点心事想。想来想去,无穷无尽。第二个胡思乱想的原因:
计较太多
。什么事都爱计较,想着这里不合适,那里不好,不是别人做得不好,就是自己不好,越想烦恼越多。第三个胡思乱想的原因:
身体不爱动,脑子想习惯了
。经常爱胡...
为什么我
的
脑子总是
会
胡思乱想
?
答:
首先,我们要知道为什么自己会胡思乱想?一般会有两种情况,其一,
自己本身太无聊了,没事做;其二,有一些其他的事情干扰自己,不能专心
。如何停止胡思乱想?一、
让自己忙碌起来
。人要是闲着没事做,就会瞎想。所以,不要让自己太空闲了,多给自己找点事做。学习新技能,到景区旅游打卡,做一些自己想...
总是胡思乱想
怎么回事?控制不住
答:
1、漠视你的想法
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就逐渐消失了。2、转移...
脑子
里
胡思乱想
怎么回事
答:
如果生活无所事事,自然会使自己闲心多多。如果是看了不正常的东西,那自然会引起个人想入非非,但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜、
胡思乱想
。那么,1,请检查你的个人目标是否明确?你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。2,你该检测一下自己...
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