身高在1米82体重在81千克还有点小肚子体脂率是多少?

练腹肌的话是应该先减脂还是直接锻炼就可以?

年龄在23岁的男性,体脂率是18.43% 标准体重应为71.4千克。
对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪,是要因人而异的。
太过肥胖和腹部赘肉过多的人,脂肪含量男性超过30%,女性超过40%的情况,最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好;
而本身不胖的人,并不需要特别的去先进行减脂。可以先进行肌肉锻炼,增加肌肉含量,这个过程不仅能练肌肉,还能有一定的减肥效果。追答

这个结果是年龄23周岁的男性结果。
对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪,是要因人而异的。
太过肥胖和腹部赘肉过多的人,脂肪含量男性超过30%,女性超过40%的情况,最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好;
而本身不胖的人,并不需要特别的去先进行减脂。可以先进行肌肉锻炼,增加肌肉含量,这个过程不仅能练肌肉,还能有一定的减肥效果。

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第1个回答  2020-04-14
有小肚子的话体脂率会在百分之十八以上
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