糖尿病患者吃什么才能保持健康不犯病？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，我建议糖尿病患者每天尽量吃50克左右的粗粮，比如说土豆，红薯，燕麦，小麦胚芽等等，这些食物不仅可以补充充足的膳食纤维，而且这些食物当中都含有一个对糖尿病人特别有好处的元素，那就是铬，这种元素可以使胰岛素的活性成倍的增强，是糖尿病人最容易接受的食物，当糖尿病人的身体当中所含有足够的这种元素的时候，糖尿病人的身体将会得到明显的改善，胰岛素、血糖、胆固醇、糖化血红蛋白等等重要的指标都会得到平衡，可以非常好的帮助糖尿病人稳定病情，所以我建议大家尽量要多吃这些食物。当然除此之外，糖尿病人在生活当中还应该注意以下几点：

1、保持合理的睡眠

首先第1点我们需要注意的是，保持合理的休息糖尿病人本身血糖就不太稳定，所以休息对于糖尿病人来说非常重要，因此我建议大家在晚上11点之前一定要进入睡眠状态，并且尽量保持6~8个小时左右的充足睡眠，千万不要熬夜贪黑，因为一旦体内的内分泌被打乱的话，那么很有可能会加重病情。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升代谢频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于预防和调解各种慢性疾病都有非常好的效果，所以我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、保持愉快的心情

另外保持愉快的心情也是非常重要的，据科学研究表明，那些经常保持愉快心情的人比那些每天带有负面情绪的人更容易有一个健康的身体，并且可以加速各类病情的恢复，所以我建议大家应该做到没事偷着乐。

Answer 2

吃一些粗杂粮，因为它们里面含有很多膳食纤维，这个可以不犯病。

Answer 3

糖尿病患者能吃的食物有：桑叶 ——平衡血糖，促进胰岛素分泌，修复胰岛细胞和致敏； 黄疸 ——减少血液中的糖含量 ；麦冬 ——促进胰岛细胞功能恢复 ；以及苦瓜 ；水菠菜、海藻、 黄鳝、肉桂等和多吃一些优质高蛋白，低脂的食物 ，能保持健康不犯病。

Answer 4

吃的东西要查一下糖分和GI值，要吃低糖低GI的食物，比如土豆、紫薯，南瓜就别吃了