19岁女生怎么能长10厘米？多累多难都可以只要有希望！篮球运动员的魔鬼训练也可以，我现在才160！

Question

如题所述

Answer 1

长高10厘米不可能的了，长高2-3厘米还可以，第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三，别太过容易发怒,!
第五四营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第五,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第六,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第七，过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第八,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第九,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十,吃多点动物肝脏,!
第十一，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十二,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

Answer 2

一种是通过手术，一种是通过增高鞋增高垫，女生19岁很难再长了，但一般屈服于命运的人是没有机会翻身的，如果你非不想放弃的话就努力吧，最主要的都是睡眠一定要充足，还有补钙加上一定的运动，运动大概都是跳高凡事和跳有关的运动基本都可以，本人一直都是跳绳加上打篮球，所以说篮球运动员普遍高不是没有道理的，最后不管怎么努力都是你自己的基因决定的，女生长过妈就可以了，努力吧做一个不屈服于命运的人。

Answer 3

说实话19岁要想再长10厘米挺困难的，如果你属于晚发育的法可能性就大很多。早发育的话可能性就比较小了，但也不是没有希望。先最好去医院照个片，看你的骨骼闭合没有，没有闭合完就说明还能长高。一定要多运动，最好是那种跳跃性运动。还要保证充足的睡眠，至少八个小时，切记不要熬夜。可以早晚一杯牛奶，最好是纯牛奶。保证摄入充足的维生素，不要挑食。

Answer 4

女孩子超过160就很好了。如果这个年龄再长10厘米很难，但什么都不是绝对的，人和人不一样。日常生活中多进行拉伸运动，这个年龄长三四厘米是没问题的。持之以恒才能成功。

Answer 5

这个真的很难，你可以去专业的指导中心去问问看